Het overwinnen van stress veroorzaakt door financiële zorgen

financiële zorgen kan veel stress veroorzaken aan personen en gezinnen . Vooral in de huidige economie, kan de bezorgdheid over verlies van baan, bezuinigingen , cijfers beurs en de rente zelfs de rustigste en meest relaxte onder ons een hoofdpijn . Voor sommigen kan echter financiële stress leiden tot meer ernstige vormen van ziekte en angst. Financiële problemen zijn altijd zwaar, maar als je hoort over de toestand van de economie elke dag in het nieuws , en het slechte nieuws blijft maar erger kan het tijd om actie te ondernemen . Financiële stress kan een aanzienlijke hoeveelheid angst en onrust in het bijzonder wanneer de media is het hebben van een veld - dag mee te genereren. Als u wilt stoppen met piekeren daarom hieronder zijn een paar nuttige tips die hopelijk houden u gezond door deze financiële en economische disaster.Step One : Nieuws Snel. Ok , dus het is belangrijk om bij te blijven op de hoogte van het reilen en zeilen in de wereld , maar als elke dag kweekt nieuwe rampen kan het nuttiger zijn om een ​​stap terug te nemen en gewoon shut it out voor een tijdje. Het nemen van een pauze van het kijken , het luisteren naar of het lezen van het nieuws is eng voor veel mensen omdat ze de neiging om het gevoel van aanraken . Het is misschien zelfs gênant zijn als je gewend bent aan het bespreken van de laatste rampen over het water koeler met collega's. Echter , onderzoekers weten dat stress zeer schadelijk kan zijn voor onze mentale en emotionele welzijn en het nieuws veruit een van de ergste angst producenten overal . Het nemen van een paar weken af van het slechte nieuws zal je niet doden en in feite in testament waarschijnlijk helpen genezen uw lichaam en geest . Te veel slecht financieel nieuws kan je het gevoel alsof je eigen wereld staat op instorten en de geest kan niet vaak ontcijferen wat echt van wat er gewoon zorgen en angst voor de toekomst . Dus ga je gang en zet hem gewoon off.Step Twee : Get a Grip . Soms zijn onze angsten en zorgen over geld kan leiden dat we kwesties die we nodig hebben om te gaan met te negeren . Als je problemen hebt met het betalen van uw rekeningen , of vinden dat u verder en verder in de schulden , maar worden voorkomen dat zij zich met het, stop er nu mee en gewoon dapper zijn . Er zijn tools die er zijn die u kunnen helpen uw schuld te consolideren , of doen wat gedaan moet worden om je terug te krijgen in de bestuurdersstoel . Maar , als je niet een idee over waar je staat , je zult niet in staat om de nodige veranderingen aan te brengen om jezelf weer op de rails . Stap drie: Zoek hulp . Nadat u een stevige grip op uw financiële situatie hebt , als je het gevoel dat je niet kunt beheren het zelf op zoek gaan naar wat hulp . Uw financiële instelling of een schuld counselor kan zijn goede plekken om te beginnen . Schuldbemiddelaar kan u helpen om het gevoel dat je terug in de controle over uw situatie hebt gekregen . Ze zijn er om u te helpen beheren wat lijkt onhandelbaar . Het krijgen van goed financieel advies is de juiste manier om te gaan en kan verlichten veel van die angst en bezorgdheid . Als je niet weet waar je staat je gedachten kunt afdwalen in een verscheidenheid van rampzalige mogelijkheden . Echter , als je iemand die kan helpen je vooruit dan je van gedachten kunt op hun gemak . Deze mensen kunnen helpen bij het uitwerken van een strategie die je kunt leven met te forward.Step Vier bewegen : bezuinigen . Ok dus we altijd horen over bezuinigingen op de arbeidsmarkt , maar misschien is het tijd om een aantal van je eigen te maken . Leven buiten uw middelen en krijgen in de schulden veroorzaakt aanzienlijke hoeveelheden van stress . Financiële stress is in feite een van de belangrijkste oorzaken van echtelijke onenigheid . Maken van een aantal eenvoudige veranderingen in uw uitgaven gewoonten zal u helpen meer in controle voelen en helpen voorkomen dat sommige van de disharmonie die afkomstig is van dit soort zorgen. Begin met het maken van een aantal eenvoudige veranderingen, zoals het bezuinigen op die ochtend lattes en maak uw koffie thuis , of het brengen van een lunch om te werken in plaats van uit eten elke dag. Als u een auto mee te werken , proberen om regelingen tot het openbaar vervoer , fiets of te voet naar werken in plaats om te besparen op parkeren en gas kosten te maken. Deze eenvoudige veranderingen kunnen een groot verschil maken voor de bottom line te maken, zelfs al na een maand . Stap vijf: Maak een plan . Het maken van een strategie voor uw geld is een geweldige manier om wat van de angst eromheen te verlichten . De vrees voor het onbekende en van die ongevallen die zich kunnen voordoen kan je wakker houden 's nachts . Als je extra geld elke maand dan overwegen om het weg in een noodfonds . Dit kan een lange weg te verlichten je geest gaan . En, als de hemel verhoede iets moet komen , dan zal je niet hoeft te stress zo veel zorgen te maken over hoe je gaat om de extra kosten te dekken . Plannen voor een regenachtige dag is gaat bespaart u een hoop emotionele beroering later, als onvermijdelijk of onvoorziene uitgaven komen up.For degenen die misschien niet in staat om geld elke maand opzij zetten , kunt u nog steeds van plan om te beginnen met het betalen van de schuld of op minste stoppen aangaan als je eenmaal een idee van wat je maakt en wat je nodig hebt om te leven heb gekregen . Na het maken van de kleine aanpassingen aan uw uitgaven moet je in staat binnen uw middelen om te leven en hopelijk zelfs een beetje extra te betalen van schulden of leningen. Hoe dan ook, het maken van een begroting en vast te houden voel je je veel beter op de lange termijn . Kleine offers hier en daar eigenlijk zelf kleine prijzen te betalen voor gemoedsrust . Als financiële stress rassen zorgen, onenigheid en familie machtsstrijd , ten laste nemen van uw situatie een lange weg te verlichten gaan . Hoewel de economie lijkt uit elkaar te vallen op de naden , kunt u nog steeds werken aan het behoud van de eigen financiën in de rij. Het belangrijkste is , probeer te denken over wat er van de meeste waarde voor u en uw gezin. Je mag niet echt nodig dat nieuwe auto , die nieuwe dure gadget , of zelfs die extra vijf dollar kop van Joe . Deze dingen kunnen allemaal worden opgeofferd zonder concessies te doen wat echt belangrijk is : . Uw eigen gemoedsrust , geluk en veiligheid
Door : Dale Miller