Het vinden van manieren om stress te verlichten Door middel van yoga

Het is een bekend feit dat de beoefening van yoga verlicht stress . In de huidige financiële crisis , heeft yoga de bron voor mensen die op zoek zijn naar snelle stress-busters en spanning te verlichten als ze de strijd met hun economische uitdagingen geweest . Hoe druk je bent met je huidige situatie , de beoefening van yoga , zelfs voor een korte periode per dag , zal u helpen bij het ​​genezen van de stress, spanning en angststoornissen die je sleutel tot een succesvolle stress en angst te verlichten programma kan have.The is het vinden het juiste moment om yoga sleuf in uw dagelijkse schema . Yoga, zelfs als geoefend voor slechts 30 minuten per dag consequent , zal meer dan wanneer je een hele lange sessie sporadisch oefenen profiteren. Zodra uw lichaam is afgestemd op de consequente dagelijkse routine en je begint gevoel meer energie en meer gericht , zal stress, spanning en angststoornissen gewoon smelten away.Practicing yoga in de ochtend is geweldig als je een ochtendmens , als gevolg van de frissere lucht en de nieuw geproduceerde zuurstof . Wanneer je geest wordt uitgeoefend en gericht in de ochtend , het is in een betere vorm te vechten met stress en angst wanneer die komt in het latere deel van de dag . Ik persoonlijk het uur vinden voor zonsopgang als een geweldige tijd om te oefenen . Dit is ook de perfecte tijd , want de maag is al leeg , dus je hoeft niet te wachten voor elke geconsumeerde voedsel om zich te vestigen . Op een andere keer , moet u ervoor zorgen dat yoga wordt gedaan een paar uur na een meal.Yoga wanneer gedaan routinematig elke dag zal ertoe leiden dat u meer attent , flexibel en mobiel in je spiergroepen en gewrichten , waardoor het makkelijker voor u om blijven oefenen de routine de volgende dag . Opzetten van een normale tijd om yoga te beoefenen . Het verdient de voorkeur dat het wordt gedaan, hetzij in de ochtend of in de evening.Practice wanneer je lichaam voelt flexibel , want er zijn momenten in de dag waarop uw lichaam stijf kan voelen , dat is geen goede tijd voor yoga . Sommige mensen kunnen een stijve nek ervaren wanneer ze wakker worden in de ochtend of na lange uren achter een bureau die hun yogahoudingen beïnvloedt. Anderen kunnen er niet van om yoga in de avond , omdat de plotselinge stormloop van energie hun vermogen om te slapen later zal beïnvloeden . Kies de beste tijd die past bij uw lichaam en maken het een normale tijd voor uw yoga practice.It wordt aanbevolen dat ten minste 3-4 yogahoudingen worden gedaan op een dagelijkse basis van maximaal vijftien of vijfentwintig minuten om je lichaam te houden en erg gezond. Een gezonde geest zal je bevrijden van mentale stress , spanning en angststoornissen . Een langere sessie moet meerdere keren per week worden gedaan om je lichaam afgestemd op de algemene voordelen van yoga
Door: . Azmi Adnan