Yoga kan helpen met de dagelijkse stress

Yoga is een 3000 - jaar - oude , hindoe discipline van geest en lichaam die bekend werd in de westerse samenleving met de hippie generatie van de jaren zestig en begin jaren zeventig . Haar imago als een mystieke praktijk verdwijnt zo snel als de stressvolle aspecten van de jaren tachtig verschijnen . Als een effectieve methode om stress management , is yoga zich naar de zakenwereld , de hulpverlenende beroepen , verpleeg-en bejaardentehuizen , en wordt gebruikt bij de behandeling van alcoholisten , hyperactieve kinderen en jongeren met een verstandelijke handicap . Yoga centra krijgen stevige concurrentie van volwassenenonderwijs klassen van community colleges , raden van onderwijs en parken en recreatie -afdelingen . De betekenis van Yoga is eenheid van het lichaam , geest en ziel met de waarheid . Er zijn vele soorten van yoga om te studeren, en er kan eindeloos jaren van de praktijk voor de bereidwillige student . Hatha Yoga is een van de meest populaire vormen in het westen. Hij benadrukt de praktijk van houdingen , die rekken en versterken van het lichaam , helpen een gevoel van evenwicht en flexibiliteit , alsmede lichaamsbewustzijn en mentale concentratie te ontwikkelen. Alle vormen van yoga te nemen van de praktijk van de juiste ademhaling technieken voor ontspanning , om de geest te rusten van zijn constante gebabbel , een interne rust te ervaren , en om energie en het lichaam te zuiveren . Als stress niveaus in de samenleving te bereiken nieuwe hoogten , Raja Yoga , de yoga van de meditatie , groeit in populariteit in de westerse samenleving , terwijl anderen , zoals Krya Yoga, de yoga van de reiniging, en Mantra Yoga , de yoga van zingen , niet verrassend , hebben weinig aantrekkingskracht voor nieuwkomers . Stretching en toning , hoewel nuttig , zijn niet de belangrijkste redenen mensen wenden tot yoga. Nieuwkomers hopen dat yoga hen zal voorzien van een middel voor het omgaan met stress en de verspreiding van spanning . Het verschil tussen lichaamsbeweging en yoga is dat yoga heeft een meditatieve kwaliteit . Veel mensen bewegen voor de psychologische voordelen en proberen veel van de Oost- activiteiten , zoals yoga en tai chi . Yoga lijkt een kalmerend effect op mensen hebben . En de technieken werken op zowel kinderen als volwassenen. Wanneer uw kinderen ruzie maken , vraag hen om te stoppen met wat ze doen , hun armen boven hun hoofd te trekken , leun naar voren en haal diep adem te helpen verspreiden hun woede . Het helpt hen zeker om het te koelen
By: . Collin Harvey