Yoga is een remedie voor slapeloosheid ?

Er is geen enkel punt in het schrijven van eindeloze klachten die mensen niet zo moeten opwinden over het gebrek aan slaap . De farmaceutische bedrijven hebben te veel miljoenen mensen ervan overtuigd dat drugs het antwoord als we " lijden " door slapeloosheid. Het feit dat sommige mensen alleen maar elke avond moet een paar uur slapen is niet van belang bij de winst ten bedrage van miljarden dollars op het spel staan ​​. We lijden slaaptekort als we falen om acht uur te krijgen. Dat is een ernstig medisch probleem . Neem deze pillen. En toch , er is dit ding heet yoga. Het is een van die geest en lichaam disciplines die uit het Oosten. Het leert meditatie door middel van fysieke vormen , leren zich te concentreren en de geest bevrijden van externe afleiding . Gezien het feit dat de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid onder meer angst , stress of depressie , het gebruik van ontspanning en meditatie technieken biedt een manier waarop mensen zichzelf kunnen centreren en meer tevreden . Zodra mensen een aantal echte controle over hun emoties zoals uitgedrukt door hun levenskracht te krijgen , kan dit het lichaam te slapen naturally.Fear van slaap niet vinden wordt vaak een zichzelf vervullende profetie . De stress leidt tot het vrijkomen van cortisol , een van de hormonen in verband met de bijnier . Dit wordt wakker van het lichaam op het verkeerde moment en kan de hersenen in een grotere activiteit te stimuleren . Goed geleid , kan yoga het lichaam en geest te kalmeren , waardoor het makkelijker wordt om te slapen . Als je niet in slaap of wakker te vroeg kan krijgen , betekent dit niet om uit bed op een been te staan ​​. Uiteraard , dat zou de wakende te voltooien. Omdat yoga is lichaam en geest samen te werken in vormen en vormen een meditatieve toestand te bereiken , moet je ofwel werken door middel van een aantal vormen net voor uw gebruikelijke bedtijd en dan, wanneer deze volledig ontspannen , maar meteen in bed. Of je moet fysieke vormen kunt u comfortabel werken door tijdens het liggen te ontwikkelen. Het idee is om een ontspannen geest te bereiken door middel van ademhalingsoefeningen en zachte stretching . De perfecte vorm om te studeren is Yoga Nidra waarin een diepe ontspanning verwant aan slaap wordt bereikt . In zekere zin is dit gebruik van yoga gebruik van haar onderliggende nadruk op autosuggestie waardoor je je geest te trainen om te geloven in iets of te verwachten bepaalde fysieke uitkomsten. Scherpstellen je geest op deze manier doet vertegenwoordigen een uitstekend alternatief voor het gebruik van slaapmiddelen zoals ambien lange termijn . Modern wetenschappelijk onderzoek neemt de kracht van de geest om het bevel van het lichaam te nemen en het bereiken van opmerkelijke resultaten . Het maakt niet uit of u het maken van de culturele aanpassing aan leren door de herhaling van fysieke bewegingen en vormen ontwikkeld door de eeuwen heen als yoga , of je je geest te trainen door middel van de westerse praktijk van cognitieve gedragstherapie . Het doel is hetzelfde : om je in de juiste gemoedstoestand voor de slaap te komen van nature en blijven zo lang als je lichaam het nodig heeft . Als dit bewijst alleen om vijf of zes uur in een nacht , moet je dit accepteren als volkomen normaal. Je moet niet in paniek en kopen ambien online . Accepteer gewoon de manier waarop je lichaam werkt . Probeer niet te forceren in door anderen voorgeschreven gedrag. U bent in opdracht van je lichaam en wat het doet het goed voor u
Door: . Desmond Jeremia