Goede Slechte spanning Spanning

Stress wordt gedefinieerd als elke situatie of gedachte dat een gevoel van frustratie , boosheid of nervositeit genereert . Het is een reactie van het lichaam om een ​​verandering van fysieke, mentale of emotionele aanpassing of reactie . In de lifestyle van vandaag , zijn we altijd tegen elkaar en proberen om zo veel in hun leven te bereiken . We kunnen concluderen dat bijna iedereen lijdt aan een zekere mate van stress. Stress , in het algemeen is niet goed voor ons welzijn , maar tot op zekere hoogte , het is goed voor ons. Sommige hoeveelheid stress motiveert ons om beter te presteren in ons leven . Maar je moet nooit toestaan ​​dat stress groeien dan een punt waar het breekt je naar beneden . De sleutel tot een toonaangevende gelukkig en welvaart leven is te leren om stress effectief te beheren . Als een persoon lijdt aan situaties die buiten hun controle en zijn gebonden stressvol , zoals het verlies van een dierbare , echtscheiding of verlies van een baan te zijn , moet je de controle over de stress binnen en als je niet in staat zijn om , jezelf inschrijven voor een stress programma en de controle over uw life.Stress en illnessesEvery jaar , een ontelbare mensen verliezen hun leven als gevolg van hart-en vaatziekten , beroertes en verschillende vormen van kanker over de hele wereld , vooral als gevolg van stress. Stress is de oorzaak van vele ziekten . Stress wordt ook gevonden in de oorzaak van veel maagproblemen zoals constipatie of diarree die kunnen leiden tot ernstige aandoeningen zoals maagzweren . Stress hebben ook gevonden om een van de oorzaak van hoofdpijn , migraine en zelfs veroorzaakt of verergert huidaandoeningen zoals acne , netelroos , eczeem , psoriasis , rosacea , wratten , koortslip en blisters.Ongoing spanning is ook bekend om het immuunsysteem verzwakken waar je gevoelig voor frequente verkoudheid en luchtweginfecties maakt en leiden tot depressie en verschillende vormen van angst disorders.Stress managementStress management is een programma voor mensen die niet in staat zijn om hun stress te controleren helpen . Het helpt mensen om de controle over hun emoties en reacties te nemen wanneer situaties , mensen en gebeurtenissen maken overmatige demands.People met negatieve houding zal meer stress te vergelijken met mensen met een positieve houding in het leven. Houd een overzicht van situaties die de oorzaak is van je stress, zult u merken dat er een hoop stress in het leven kan worden vermeden door simpelweg het veranderen van de manier waarop je die specifieke situatie waarnemen . Het nemen van een goed uitgebalanceerd dieet met regelmatige tussenpozen en regelmatige lichaamsbeweging kan u ook helpen kalmeren en daardoor vermindering van de stress in je life.Meditation zoals yoga kunnen u ook helpen om te kalmeren en jezelf te ontspannen . U kunt zelfs in activiteiten zoals schilderen , dansen , sporten of het luisteren naar muziek of iets dat you.Most belangrijker belangen na te streven , niet een stille kluizenaar niet geworden . Zoek iemand die je ondersteunt. Iemand in uw familie of uw vrienden zullen bereid om te helpen je uit stress. Als u nog steeds niet in staat om controle te nemen en te overwinnen uw stress , jezelf inschrijven in een stress management programma en de controle over je leven. Stress kan een nadelige invloed op uw gezondheid drastisch , zodat de controle over uw stress en u zal uw gezondheid
Controle door : . Rickkgoh