Slaap je ? Is het ADHD , depressie, angst , of een slaapstoornis ?

Heeft u of uw kind woelen en draaien 's nachts en ervaring slaperigheid overdag ? Hebt u of uw kind is gediagnosticeerd met ADHD , depressie of angst. Vijftig procent van de kinderen in een recente studie die was gediagnosticeerd met ADHD had moeite met slapen . Ze voelden zich moe bij het ontwaken , had nachtmerries , slaapapneu , rusteloze benen syndroom , moeite met opstaan ​​in de ochtend, en aanzienlijke slaperigheid overdag . En stimulerende medicijnen verder verminderd hun vermogen om sleep.Research blijkt dat een of andere vorm van verstoring van de slaap aanwezig is in bijna alle psychiatrische stoornissen is . Al meer dan 20 jaar, hebben klinische studies suggereerden het bestaan ​​van een relatie tussen depressie en een slaapstoornis genaamd obstructieve slaapapneu ( OSA ) . Tot twintig procent van alle patiënten met een gediagnosticeerde depressieve syndroom kan ook OSA , en vice versa.And slaapapneu is ook geassocieerd met een verhoogd risico van angst en paniek aanvallen . Angst kan de oorzaak van slaapproblemen , en omgekeerd , de resultaten van een recente studie blijkt dat mensen met chronische slapeloosheid lopen een hoog risico op het ontwikkelen van een angststoornis . Dat komt omdat een gebrek aan slaap bevordert het deel van de hersenen het meest geassocieerd met depressie , angst en andere psychiatrische disorders.Sometimes is moeilijk te bepalen welke enerzijds de slaapstoornis of depressie , angst of ADHD kwam . Het kan lijken als een viskeuze cyclus . Depressie kan leiden tot slapeloosheid en slapeloosheid kan leiden tot depressie . Angst kan ertoe leiden dat mensen moeite met inslapen of doorslapen hebben . ADHD kan problemen slaap vallen veroorzaken . En omgekeerd , kunnen hun slechte kwaliteit van de slaap te maken van hun aandoening worse.Snoring kan leiden tot slecht slapen wat kan leiden tot aandachtsproblemen de volgende dag. Een studie met 5 - tot 7 -jarigen bleek dat snurken is beduidend vaker voor bij kinderen met milde ADHD dan in de algemene bevolking . En in een andere studie , kinderen die snurkte waren bijna twee keer zoveel kans als hun leeftijdsgenoten om ADHD te hebben. Kinderen die snurken significant slechter presteren op tests van de aandacht , taal en algemene intelligentie. Sommige studies hebben aangetoond dat het nemen van de amandelen en neusamandelen kan resulteren in een betere slaap te verbeteren gedrag zonder de noodzaak voor medicijnen voor ADHD.Snoring kan een indicatie dat obstructieve slaapapneu ( OSA ) aanwezig zijn . Klinisch , obstructieve slaapapneu wordt vermoed wanneer een patiënt zich presenteert met overmatige slaperigheid overdag en soms , maar niet altijd , snurken . OSA gekarakteriseerd wordt door dalingen of pauzeren in de ademhaling tijdens de slaap . Een begeleidend afname van bloed zuurstof niveau en /of opwinding uit de slaap aanwezig is ook. De prevalentie van OSA is hoger bij mannen dan bij vrouwen en de prevalentie neemt toe met de leeftijd . Bij kinderen is de prevalentie van OSA geschat 2-8 % te zijn . Tussen de leeftijden van 30 tot 65 jaar , 24 % van de mannen en 9 % van de vrouwen had OSA . Onder volwassenen ouder dan 55 jaar , 30-60 % voldeed aan de criteria . In een populatie van zelfstandig wonende ouderen , 70 % van de mannen en 56 % van de vrouwen tussen de leeftijden van 65 tot 99 jaar hebben het bewijs van OSA . Er is ook een toename van OSA met obesity.In kinderen , is de meest voorkomende oorzaak van obstructieve slaapapneu vergrote amandelen en adenoids in de bovenste luchtwegen . Dit heeft met de daling van de verwijdering van de tonsillen die heeft plaatsgevonden in de afgelopen twintig jaar . Allergieën kunnen ook bijdragen aan obstructieve problems.Sleep apneu wordt gediagnosticeerd door het doen van een slaaponderzoek . Om een slaaponderzoek hebben , een persoon besteedt een nacht in een slaaponderzoek centrum met EEG elektroden op hun hoofd en andere sensoren meten van de ademhaling en de hartslag . Door het kijken naar de persoon en de veranderingen in de onbewerkte EEG evenals andere sensoren , terwijl de persoon slaapt , kan de slaap technicus vertellen of slaapapneu aanwezig is. Zo ja , meestal de persoon is voorzien van een continue positieve luchtwegdruk ( CPAP ) apparaat dat de luchtwegen open houdt tijdens de slaap . Andere behandeling opties omvatten gewichtsverlies , verandering in slaaphouding , en soms chirurgie - vooral als de amandelen of amandelen zijn de culprit.The medisch directeur bij een slaapcentrum vertelde me onlangs over een onderzoek waar slaap deskundigen waren niet in staat om slaapapneu nauwkeurig te diagnosticeren gewoon door te kijken naar mensen slapen . Alleen wanneer een slaap studie werd gedaan was een nauwkeurige diagnose kunnen worden made.ActionFind of u ( of uw kind ) slaapapneu * Bezoek Weet je het - sleeping.com een zelfbeoordeling van uw slaap doen * Ga naar uw huisarts of een pulmonale slaapstoornis specialist * Ontvang een slaaponderzoek eventueel * Volg de aanbevelingen op basis van de resultaten van uw slaap studyImprove slaap * Praat met uw arts over medicatie en de timing van medicijnen genomen voor ADHD , depressie, angst , of slaap * Elimineren cafeïne die toeneemt opwinding , angst en slapeloosheid * Eet een kleine hoeveelheid eiwit voor het slapen * Opzetten van een routine met specifieke bedtijden , wakker tijden , maaltijden * Vermijd slaapmiddelen of afbouwen ze met begeleiding * Adres medische problemen een arts zoals allergieën , astma , gezwollen amandelen en pijn * Zorg voor voldoende lichaamsbeweging * Neem een ​​warm bad voor het slapengaan * Afvallen als OSA wordt veroorzaakt door overgewicht * Draag een CPAP om obstructieve slaapapneu te behandelen * elminate tv en computers uit de slaapkamer * krijg je een comfortabele , ondersteunende bed en kussen * Elimineren lawaai * Ontvang verduistering tinten
Door: Debra Burdick , LCSW , BCIA - EEG