Wat is de juiste voeding voor diabetici ?

U bent definitief gediagnosticeerd met diabetes . Nu , het slim om te doen is om je dieet en voedsel keuzes te vernieuwen . Maar de echte vraag blijft : " Weet je wat soorten voedsel te eten en hoe u uw voeding te verbeteren ? " Veel mensen diabetes krijgen omdat , in de eerste plaats , ze hebben slechte voedingsgewoonten en het gebrek aan voldoende lichaamsbeweging . Kortom, ze lieten zich die voorwaarde hebben . Vaker wel dan niet , zullen de mensen gediagnosticeerd met diabetes nemen moeilijk . Ze weten dat hun levensstijl radicaal zal veranderen - hun eetgewoonten in particular.The plotselinge verplichting van het eten van healthfully is begrijpelijkerwijs moeilijk, vooral voor de persoon die nooit veel nagedacht over zijn of haar eetgewoonten al gegeven had door de jaren heen . De sleutel is het onderwijs. Het kennen van de soorten voedsel te eten en hoe ze te eten zal niet alleen diabetes , maar zal ook de gelegenheid bieden voor diabetici om nog genieten van het eten , ongeacht de illness.Diabetic voedsel te eten en gewoonten aan te nemen en MaintainHaving diabetes betekent niet te hoeven eten smakeloos en waardeloze eten voor de rest van je leven . Geloof het of niet , kunt u nog steeds genieten van het eten in restaurants en verrukkelijke banketbakkerijen . Ja , dat klopt . Sweets.The geheim van diabetesbehandeling is het kiezen van de juiste voeding , slimme vervangingen , en het vermijden van over- indulgence.Go voor volle granen en vezelrijk voedsel - Open de dag met een vezelige ontbijt. Onbewerkte zetmelen zijn zeer geschikt voor het invullen van uw maag het recht way.Moderate consumptie van snoep - Het is misschien moeilijk te geloven , omdat het in strijd is traditioneel geloof maar recente studies tonen aan dat snoep niet bloedsuikerspiegel verhogen elke sneller dan zetmeel . Echter, deze gegevens niet gebruiken om weg te binge met suikers . Moderatie is nog crucial.Significantly beperking van het verbruik van dierlijke vetten - Plantaardige vetten zijn veel beter. Als je niet helemaal dierlijke vetten kunnen voorkomen , althans , de voorkeur gevogelte zonder vel , mager vlees en vis gekookt zonder olie of vet (bijvoorbeeld geroosterd, gepocheerd of gegrild) Eet meer fruit en groenten - . Dit advies is te veel gebruikt sinds die weet wanneer . Maar dit advies staat nog steeds. Groenten en fruit verlengen van uw life.Eat vaker , maar in gecontroleerde delen - Het eten van minstens 5 tot 6 keer per dag reguleert de bloedsuikerspiegel . U bent niet geven van een kans om de honger te schoppen inch Frequent eten zal u aanzienlijk helpen bij het verbeteren van uw voedsel keuzes omdat je onbedwingbare trek jezelf curbed.Surround met mensen die je steunen . Hen te informeren over uw maaltijd plannen en dieet doelen . Een extra oog kan een grote hulp zijn
Door: . Loren Denton