Eating Regels en richtlijnen voor diabetici en diabetespatiënten

De behandeling voor de diabetici brengt veel dieetwijzigingen , afgezien van de medicijnen . De basisbehandeling van diabetes begint met het regelen van de dagelijkse voeding en door het volgen van een aantal richtlijnen strikt . In veel gevallen kan de bloedsuikerspiegel worden gecontroleerd door middel van de dieetwijzigingen en fysieke trainingen , zonder tussenkomst van een geneesmiddel . Verordening in de voeding betekent niet te verhongeren , maar het legt de nadruk op het eten van de juiste soort voedsel in de juiste amounts.Following richtlijnen met betrekking tot eetgewoonten en het dieet zal nuttig zijn voor de diabetics.1 zijn. In plaats van het eten van vier maaltijden per dag , is het raadzaam voor de diabetici frequent eten nemen in kleine amounts.

2 . Inbegrip van weinig vet en weinig koolhydraten voedingsmiddelen zoals noten , fruit, ontbijtgranen en yoghurt , in plaats van frietjes, chips en cookies.

3 . Sandwiches, salades zijn betere opties , maar men moet de vette dressings van it.4 voorkomen . Voedsel bereid uit volkoren of andere volkoren granen houden de maag vulde de hele dag als deze een lange tijd volledig af te breken . Bruine rijst , bruin brood en volkoren pasta zijn ideaal voedsel voor de diabetics.

5 . Ruwe suiker , geraffineerd voedsel , witte bloem , spaghetti , noedels, taarten, gebak en andere fastfood moet absoluut vermeden worden , omdat deze worden geladen met calorieën en geen voedingswaarde value.6 dragen . Verpakt voedsel moet worden vermeden , omdat deze bevatten grote hoeveelheden gehydrogeneerde vetten en oliën die kan schieten het cholesterolgehalte in het bloed . Het is beter om zelfgemaakte food.7 dragen . Veel water drinken wanneer je dorst hebt , in plaats van koolzuurhoudende dranken . Deze dranken bevatten grote hoeveelheden suiker die direct mengt in het bloed het creëren van een piek in de bloedsuikerspiegel . Het is verstandig om gekoelde flessen water , karnemelk of lassi drinken zonder cream.

8 . Altijd kiezen voor een vezel gebaseerde dieet, dat wordt voorkomen dat de pijn van de honger . Vezels nemen een lange tijd om af te breken en in het bloed langzaam mengen. Dit helpt bij het beheersen van de bloedglucose levels.

9 . Eiwitten moeten worden opgenomen in de voeding in goede hoeveelheden . Eiwitten lange tijd om te verteren vinden ook en bovendien de energieniveaus van het lichaam te handhaven ze . Maar men moet kiezen voor magere eiwitten en plantaardige eiwitten , in plaats van rood vlees en hamburgers.10 . Probeer altijd te eten voedsel rijk aan onverzadigde vetten zoals olijfolie , amandelen , avocado's , pinda's etc.1

1 . Zuivelproducten zoals yoghurt , magere magere melk zijn rijk aan calcium , dat helpt bij het handhaven van het lichaamsgewicht . Calciumtekort is voorstander van de introductie van een hormoon dat helpt bij de opslag van vet in het lichaam Muziek van : . Elvira Filinovich