Diabetes en Yoga , Asana's en Pranayama

Diabetes treft een mens wanneer zijn of haar glucosegehalte in het bloed omhoog schiet . Onze orgaan , alvleesklier insuline , een hormoon dat glucose afbreekt , kan lichaamscellen te absorberen , en het proces activeert ons lichaam . Wanneer onvoldoende insuline wordt geproduceerd als gevolg van de verslechtering van de bètacellen van de alvleesklier , kan de glucose of suiker die wordt ingenomen niet worden afgebroken , waardoor ophoping van glucose in het bloed . De ziekte wordt aangeduid als diabetes of diabetes mellitus . Het is voornamelijk drie soorten: Type 1 wordt veroorzaakt door slechte productie van insuline , wordt Type 2 veroorzaakt door cel groei inerte of niet - reageren op insuline en het derde type , zwangerschapsdiabetes aanslagen vrouwen tijdens pregnancy.Symptoms van diabetes

1 . Ongebruikelijke en verhoogde hunger

2 . Verhoogde thirst

3 . Verhoogde urination

4 . Fatigue

5 . Verlies van weight

6 . Irritability

7 . Uitscheiding van geelachtig, zoet ruikende urine

8 . Jeuk rond genitalsRole van yoga asana's en pranayama in de strijd tegen de diseaseThe woord ' yoga ' evolueert van het Sanskriet woord ' yuj ', wat betekent om zich te verenigen . Het concept van yoga werd geboren in India , 26.000 jaar geleden in de za yuga of de in de Indiase mythologie genoemd gouden tijdperk . De vakbond dat yoga spreekt is de vereniging tussen het individuele zelf en de kosmische geest . Deze vereniging kan worden bereikt door bepaalde asanas en pranayama dat de Pancha tatwa of vijf elementen die een menselijk lichaam , in perfecte balans te houden . Yoga in zich heeft , de elementen van vrede, rust en spiritualiteit , en yoga- goeroes geloven dat het beoefenen van yoga kan zowel het lichaam en geest in perfecte gezondheid te houden door stroomvoorziening aan het lichaam van binnen , en maakt het minder gevoelig voor de aanval van stress, spanning en ontelbare ziekten die hun weg hebben gesmeed om ons leven met de komst van modernity.Yogic asana's kan zeer nuttig zijn voor diabetespatiënten . Regelmatige beoefening van yoga asana's , meditatie , houdingen en ademhalingsoefeningen kunnen verbeteren van de stofwisseling , stimuleert de lever en de alvleesklier functioneren , waardoor het reguleren van glucose in ons bloed . De asana's of yoga- oefeningen die dagelijks kan worden beoefend door een diabetespatiënt zijn hieronder opgesomd :

1 . Kikker pose of mandukasana - Deze houding vereist zitten van de patiënt in vajrasana . Het is uitstekend voor een diabeticus , want het oefent druk uit op de alvleesklier , waardoor de beta - cells.2 stimuleren . Yogamudrasana - Dit gebeurt zitten in padmasana , en ook dit oefent veel druk op de maag en pancreas.

3 . Paschimottasana of doorsturen zitten buigen houding - De persoon heeft om te zitten op een mat met de benen gestrekt naar voren . Na het nemen van een diep adem , de persoon naar voren te buigen , uitademen , het aanraken van de knieën en het bereiken van de tenen. Zodra de tenen worden aangeraakt , de persoon heeft om de positie vast te houden voor twee of drie ademhalingen en dan terug naar zittende positie . Deze asana moet driemaal worden beoefend . Het verbetert de werking van de lever , alvleesklier en kidneys

4 . Shalabhasana of sprinkhaanhouding - Deze asana moet worden beoefend in combinatie met de andere yoga- houdingen . Het verbetert de spijsvertering , tonen van lever en pancreas en bestrijdt het probleem van acidity.

5 . Ardha matsyendrasana - Dit is de moeilijke oefening van de wervelkolom draaien . Het is uitstekend geschikt voor het herstel van pancreas.

6 . Vakrasana - Deze houding is relatief eenvoudig , en kan alle voordelen van de wervelkolom twisting.7 halen . Pranayama - Pranayama bevat eenvoudige ademhalingsoefeningen die kunnen blijken zeer nuttig . Men moet ten minste 30 minuten per dag besteden aan pranayama . De pranayamas die kunnen worden beoefend samen met asana's voor het genezen van diabetes zijn onder Bhastrika pranayama , Kapalbhati pranayama , Agnisar Kriya , Bahya pranayama , Anuloma - Viloma pranayama , Udgit pranayama , Bhramari pranayama
Door: . Elvira Filinovich