Kan diabetespatiënten Eet fruit - Feit Uncovered

Veel diabetici dragen een verkeerde gedachte dat fruit een piek in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Integendeel , zijn vruchten gevuld met essentiële vitaminen , natuurlijke vezels , mineralen en anti - oxidanten die zeer essentieel voor het lichaam . Totaal vermijden van fruit kan uitnodigen andere ongewenste gezondheids complications.Fruits suikers bevatten zoals sucrose , fructose en andere koolhydraten . Vruchten zijn even belangrijk voor diabetespatiënten , maar ze moeten voorzichtig zijn bij het selecteren van de juiste soort vruchten en de juiste verhouding zijn. Vruchten met hoge sucrose en fructose eisen meer insulineproductie van het lichaam voor de stofwisseling . Insulineproductie wordt verstoord in geval van de diabetici , dus ze moeten een dergelijk type van fruit te voorkomen of in kleine amounts.Fruits gunstig voor DiabeticsFruits rijk aan vezels en met een lage glycemische index ( GI ) zijn ideaal voor de diabetici . De hoeveelheid vezels aanwezig in deze vruchten resultaten in het vertragen van de metabole processen , en voorkomt de opname van de bloedsuikerspiegel.

1 . De vrucht Avocado is niet alleen rijk aan vezels , maar het bevat ook hoog mono verzadigde vetten , die essentieel is voor de gezonde hart en bloedvaten . Diabetici hebben de neiging om hart-en vaatziekten te ontwikkelen. Waaronder avocado in de voeding vermindert het risico van hart-aandoeningen en verbetert ook de glycemische index.

2 . Fruit rijk aan fructose geen insuline voor de stofwisseling nodig , en dus de diabetes patiënten kunnen genieten van dergelijke vruchten zoals guaves , peren , mango's en appels , die een fructose naar ratio meer dan 2,3 glucose hebben . Citrusvruchten zijn gunstig voor diabetici omdat ze stimuleren het immuunsysteem , en ook helpen bij de goede werking van de alvleesklier . Guave, Indiase kruisbes , druiven enz. zijn enkele vruchten aanbevolen voor de diabetics.

4 . Noten zijn rijk aan vezels , met een lage glycemische index en zijn gunstig voor de diabetici. Pinda's , walnoten en amandelen als ze in beperkte hoeveelheden zijn gunstig voor de diabetes patients.

5 . Naast vezelrijk en high fructose niveaus , rauwe appels zijn rijk aan pectine , dat de behoefte aan insuline tot ongeveer 50 % .6 vermindert . Druif fruit is een ander fruit nuttig voor de diabetici , die helpt bij het verminderen van de insulineresistentie en bevordert gewichtsverlies . Deze vrucht helpt ook bij het beheersen van insuline niveaus , wanneer genomen samen met meals.

7 . Fruit rijk aan watergehalte , maar laag in suikergehalte als water meloen , komkommer worden aanbevolen voor de diabetics.Fruits zijn niet schadelijk voor diabetici, maar vruchtensappen , verwerkt en ingeblikt fruit kunnen ernstige gezondheidsproblemen opleveren . Vruchtensappen en ingeblikt fruit bevatten aanzienlijke hoeveelheden toegevoegde suiker en zijn verstoken van vezels , wat resulteert in abnormaal hoge voorwaarden bloedsuikerspiegel
Door: . Elvira Filinovich