2 . Dus , in combinatie met de juiste voeding regime en geneesmiddelen , mensen met diabetes type 2 hebben een goede kans op het houden van de diabetes type twee onder controle voor een lange periode . Het helpt ook het beheer van het gewicht problemen , die ook helpt bij het beheren van de glucosespiegel . Het neutraliseert de problemen die leiden tot hart -en vaatziekten . Goed nieuws want diabetes type twee heeft een bijbehorende groter risico op hart-en ( cardiovasculaire) ziekte . Het is een gemeld feit oefening leidt tot een zowel fysieke als emotionele voordelen die iedereen zullen helpen ook met of zonder diabetes type
2 . Je zou kunnen weten dat het een bewezen aanpak om de kans op het verwerven van de ziekte in de eerste place.How minimaliseren uitoefent hulp diabetes ? Daarom studies tonen aan dat fysieke activiteit vermindert de insulineresistentie lichaam uitdrukt . Dat alleen al maakt het zeer waardevol bij type 2 diabetes management. Daarnaast kan het helpen met andere gezondheidsproblemen die problemen kunnen veroorzaken voor mensen met diabetes type
2 . Het helpt bij het afstoten van lichaamsvet en het verlagen van het lichaamsgewicht , verbetert botdichtheid , en het verbeteren van de spierkracht . De medische wetenschap blijkt dat het verlaagt cholesterol nummers waaronder bloeddruk. Het helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop en verhoogt je energie niveau . Het helpt bevorderen van ontspanning en elimineert negatieve emoties . Dit alles helpt bij het aanpakken diabetes.What is de beste manier om te oefenen op te nemen in uw diabetes type 2 -programma? Hetzelfde advies dat medische teams te geven aan iedereen die het starten van een nieuwe oefening programma zal werken voor mensen met diabetes type twee . Praat eerst met uw arts om te controleren of alles in orde is voordat u begint. Beginnen langzaam . Geleidelijk commencec het verhogen van de mate en de zwaarte van de oefeningen . Voor het beste resultaat selecteert u elke activiteit die u genieten . Bewegen in de richting uitoefenen ten minste 30 minuten per dag , vijf dagen per week . Gelieve steeds te warmen en af te koelen te helpen beschermen spieren. Draag de juiste schoenen. Blijf gehydrateerd . Niet negeren pain.Exercise vereist wel enige voorzichtigheid met mensen die type 2 diabetes hebben . Als uw bloedglucosewaarden zijn hoge aantallen , moet een oefening vertragen . Wat oefening zal toenemen glucosespiegels. Als ze al te hoog zijn , kan je vragen om moeilijkheden. Uitoefenen voor langere tijd of op een hoger niveau dan normaal uw lichaam kan beginnen tegengaan van de insuline in je bloed . Het is van cruciaal belang voor uw bloedsuikerspiegel controleren als je van plan bent meer dan normaal . Om veiligheidsredenen proberen om een medische alert armband om de mensen die je hebt Diabetes waarschuwen dragen . Als er iets gebeurt , kan het inderdaad uw leven redden
By: . Michael Hutch