Waarom Fysieke activiteiten zijn zo belangrijk voor de patiënten van type 2 diabetes ?

Diabetes is op de stijging . Bijna alle nieuwe gevallen van diabetes type 2 of ouderdomsdiabetes , het soort dat in ongeveer middelbare leeftijd verhuist . Vandaag de dag , het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services meldt dat meer dan 80 % van de mensen met type 2 diabetes zijn klinisch overgewicht. In feite, in onze tijd , de verbreding tailleband die is enorm als gevolg van de trending levensstijl naar meer bureau gebonden en inactiviteit van de meerderheid van de bevolking in Amerika en andere ontwikkelde landen is de factor die bijdraagt ​​tot deze stijgende cijfers geweest . Eigenlijk de statistieken , openbaarde dat in de jaren 1990 alleen maar obesitas steeg met 61 % en die personen bij diabetes steeg met 49 % ! Hoewel de oorzaken van type 2 diabetes zijn complex en niet volledig begrepen nog uitgebreid onderzoek en klinische diagnose hebben ontdekt nieuwe aanwijzingen in een snel tempo over deze ziekte, die bekend is om in andere ziekten via de complicaties ervan . Een belangrijke factor die leidt tot diabetes is grotendeels vanwege de langdurige ongezonde levensstijl de dagelijkse patronen van deze patiënten . Dus , wanneer dit orgaan , de pancreas defect voldoende insuline leveren of ons lichaam onbekwaam geworden in het gebruik van insuline goed hoewel adequaat geproduceerd , in beide gevallen , hoger dan aanvaardbaar suiker blijft ons bloedsysteem die aanleiding geeft een medische aandoening genaamd Type 2 diabetes.Based op vele studies en experimenten door medische wetenschappers , artsen en onderzoekers uitgevoerd is ontdekt dat inactiviteit - gebrek minimale fysieke activiteiten en obesitas veroorzaakt insulineresistentie in ons lichaam . Deze congruent overeenkomst heeft gewezen op het belang van oefenen en gewicht onder controle in het verstrekken van de uitkeringen in het beheersen van diabetes type

2 . In feite , het is echt gezegd dat een van de meest veeleisend en de meest werkbare manieren om de bloedsuikerspiegel bedrag te verminderen , de gevaren van het elimineren van " hart-en vaatziekten , " en opfleuren gezondheid en het welzijn in het algemeen is door het uitoefenen . Gezondheid deskundigen hebben altijd beschouwd oefenen als een van de gemakkelijkste manieren om te beginnen met het controleren van diabetes . Er zijn bewezen records toont verbeterde insulinegevoeligheid en gereguleerde gewichtsverlies geweest . Vandaar dat voor deze redenen , gezondheidsdeskundigen moedigen altijd mensen die al lijden aan type 2 diabetes om te beginnen in dienst van de wonderen die oefening voor hen kan doen . Zonder te oefenen , mensen hebben de neiging tot overgewicht . Zodra ze zwaarlijvig , ze hebben grotere kans accumulerende type 2 diabetes. Daarom is het hoog tijd dat mensen, of toegebracht met diabetes type 2 of niet, moet gaan doen die springen en stretching activities.While oefenen is op grote schaal aanbevolen en aangemoedigd , er zijn een paar voorzorgsmaatregelen te doorlopen voordat een patiënt kan echt genieten de voordelen van lichaamsbeweging zijn toestand . De volgende checklist van voorzorgsmaatregelen moet worden geraadpleegd met zorgverleners , zodat een veilig niveau van de oefening programma kan worden opgezet en uitgevoerd voor maximale effectiviteit van het beheersen van het glucosegehalte in het blood.1 ) Alvorens eventuele uitoefening programma , overleg met uw gezondheid zorgaanbieder is noodzakelijk , vooral als je een risico op hartaandoeningen , omdat een stresstest kan nodig zijn om een ​​veilig niveau van de oefening vast te stellen voor you.2 ) Bepaalde diabetische complicaties zal ook bepalen wat voor soort oefening programma kunt u op te nemen . Activiteiten zoals gewichtheffen , joggen , of high - impact aerobics kan mogelijk een risico vormen voor mensen met diabetische retinopathie vanwege het risico van verdere aantasting van de bloedvaten en mogelijk het netvlies detachment.3 ) Zelfs als u al actief in de sport of regelmatig uit te werken , het zal nog profiteren u om uw normale trainingsschema te bespreken met uw huisarts . Neem bijvoorbeeld , als u insuline , moet u speciale voorzorgsmaatregelen nemen om hypoglycemie - laag suiker conditie tijdens uw workout.Then voorkomen , na een of twee sessies van het overleg met uw huisarts of de zorgverleners , alles wat je nodig hebt om doen, is de bereidheid en de wil om te beginnen met trainen voor een gezonder , type 2 - diabetes -vrij leven . In feite hoef je niet al te veel kosten te verspillen aan dure " health club lidmaatschappen , " of de meest up-to - date gezondheid apparaat om te beginnen met pompen die vetten uit . Heel vaak , alles wat je nodig hebt is een goed paar goed passende, ondersteunende schoenen maar het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen voor de oefening waarbij de voeten voor veel patiënten met diabetes te nemen . Bijvoorbeeld , het gebruik van silicagel of lucht mid - zolen en polyester of mengsel (katoen - polyester ) sokken om blaren te voorkomen en droog de ​​voeten is belangrijk voor het minimaliseren van trauma in de voet . Start SlowPhysical activiteiten zijn bekend en vaak aanbevolen door personeel in de gezondheidszorg voor een beter beheer van diabetes als een persoon heeft al diabetes. De voordelen van geschikte fysieke activiteiten of oefening zijn in principe verbeteren van de gevoeligheid van insuline , waardoor de weerstand van insuline afneemt . In feite hebben enkele studies aangegeven dat deze fysieke activiteiten verhogen insulinereceptoren in de rode bloedcellen . Met andere woorden , door het efficiëntere gebruik van insuline op de juiste wijze de bloedglucose beter bediener, die dan effectief vermindert dat risico van diabetische complications.There zijn verschillende vormen van fysieke activiteiten die algemeen en gemakkelijk zijn door diabetes taken patiënten . Wandelen is misschien wel een van de meest populaire en meest aanbevolen vormen van lichamelijke activiteit voor mensen met diabetes . Uw looptraining routine kan zo simpel zijn als een stevige nachtelijke wijk lopen . Evenzo kan u liever de hond wandelen of stap uit in de tuin . Een andere vorm van lopen kan de trap in plaats van de lift . Bovendien kan je wandelen tijdens je lunchpauze break.and weet trekpoppen tijdens de reclame . Lopen op een loopband kan worden beschouwd als een dagelijkse workout routine die eenvoudig en gemakkelijk thuis gedaan kunnen worden . Ander alternatief oefening op te nemen is aërobe oefening die te streng kan zijn voor sommige mensen . Aërobe oefening blijkt aanzienlijke en bijzondere voordelen voor mensen met type 2 diabetes hebben . Deze vorm van lichaamsbeweging helpt niet alleen om insulineresistentie te verbeteren, maar ook sterk verminderen van de kans op andere complicaties , zoals stress en humeurigheid ( omdat tijdens het sporten , is het normaal gesproken leuk en goed voelen ) , hoge bloeddruk , hoog cholesterol en andere hart-en vaatziekten evenals obesity.Of natuurlijk naast de bovengenoemde oefeningen , andere vormen van fysieke activiteiten, zoals hardlopen, joggen, mountainbiken , zwemmen en het spelen van games zijn slechts verschillende soorten keuzes afhankelijk van de individuele voorkeur en de aanbeveling van artsen . Ongetwijfeld zal deze fysieke activiteiten in welke vorm dan ook leiden tot een betere kwaliteit van leven voor de type 2 diabetespatiënten
Door: . Kkguy