Belangrijke richtlijnen voor de zwangerschapsdiabetes dieet

Angelina Jolie werd gediagnosticeerd met diabetes toen ze zwanger van een tweeling Vivienne en Knox was . Dit werd de ronde doen als warme nieuws toen ze een paar maanden zwanger . Wat is zwangerschapsdiabetes? Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die opvalt als je zwanger bent . Het gaat over het algemeen weg zodra de baby geboren is , maar als je zwangerschapsdiabetes hebt gehad , zijn er kansen op een recidief van diabetes in een later stadium . De zwangerschapsdiabetes DietEating de juiste hoeveelheden koolhydraten , zal vet en eiwit helpt je door de fase van de zwangerschap vlot . Vooral als je zwanger bent , heb je al de verzorging van uw dieet , maar een zwangerschapsdiabetes probleem zal vragen om een speciale zwangerschapsdiabetes dieet te bestrijden . De meest gebruikelijke methode voor het bestrijden de hoge glucose koolhydraten tellen . Dit zou betekenen houden van een track van de koolhydraten die je verbruikt per dag . Als je eet dezelfde hoeveelheid koolhydraten per dag , op hetzelfde tijdstip , het kan u helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle. De Algemene Richtlijnen van A zwangerschapsdiabetes DietThe American Diabetes Association raadt u zich aan om drie kleine tot matige maaltijden en rond 3 of 4 snacks per dag. De maaltijd plan dat je op zou minder dan de koolhydraten quotum dat je gewend bent consumeren omvatten meestal , moet de complexe koolhydraten aanwezig zijn in je eten maken voor de noodzaak van calories.If je consequent vasthouden aan maaltijd plannen , het zal helpen u om uw bloedsuikerspiegel te controleren . Zorg ervoor dat u geen maaltijden niet overslaan. Behoud consistentie in de bedragen die je eet bij elke maaltijd , en zorg ervoor dat u zich aan een schema , dat zou betekenen dat je eet je eten op dezelfde tijden van de dag . De glucose in uw lichaam zijn het zwaarst getroffen in de ochtend. Dus overslaan van je ontbijt is het laatste wat je zou moeten doen . Beperk de inname van brood, fruit , melk en granen , omdat ze hoog op koolhydraten . Verhoog de hoeveelheid eiwit inname , en vermijd vers fruit en vruchtensappen totaal ( in de ochtend ) . Zorg ervoor dat vezelrijke producten zijn opgenomen in uw dieet plan . Verse groenten en fruit , gedroogde erwten , bonen , peulvruchten , volkoren brood zijn goed voor je . Deze duurt langer af te breken en krijgen geabsorbeerd in uw systeem , in tegenstelling tot eenvoudige koolhydraten . Dit zal helpen uw bloedsuikerspiegel en voorkomen dat ze escaleren direct na de maaltijd . Beperken of dranken en voedingsmiddelen die bevatten wat eenvoudige suikers genoemd vermijden - vruchtensappen met een hoog suikergehalte , frisdrank , gearomatiseerde thee , desserts . Deze items helpen verheffen uw bloedsuikerspiegel , en ze kunnen plotseling omhoog schieten . Als je een zoetekauw die gewoon niet kan worden vastgesteld, daarna contact op met uw huisarts en te consumeren voeding met kunstmatige zoetstoffen . Melk is misschien niet een goede optie om vast te houden aan een van beide zijn. Het is rijk aan lactose , dat een eenvoudige suiker . Als je gewend bent aan het drinken van ongeveer 2 tot 3 glazen per dag , moet u opgeven op de praktijk . Zoek een alternatieve bron van calcium . Je zou kunnen experimenteren met een ongezoete en decaffed ice tea , of je kan een club soda proberen met een citroen of sinaasappel squeeze
Door: Suzanne Lee
.