Het voorkomen van diabetes door het eten van rechts

Diabetes is een ziekte die is wanneer er te veel suiker in het bloed stream.It kan als gevolg van hetzij het ​​lichaam niet genoeg insuline maken om te gaan met de bloedsuikerspiegel of de meer voorkomende boosdoener zijn waar de lichaam maakt nog steeds insuline maar de " poorten " in de cellen worden aangetast wat leidt tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Het treft ongeveer 23,6 miljoen mensen in de Verenigde Staten . De complicaties van diabetes omvatten : neuropathie ( zenuwstelsel ) , hartaandoeningen , amputaties , blindheid , nierziekte , hoge bloeddruk en stroke.The meeste gevallen van diabetes kan worden voorkomen ! Is dat niet geweldig nieuws ! Ze sleutel tot het voorkomen van diabetes of zelfs omkeren van diabetes berust op dieet en lichaamsbeweging ! Gewoon bewegen en je kan drastisch verminderen uw risico , ik heb een lijst samengesteld van 5 manieren waarop u kunt uw risico verminderen met wat je eat.1 zetten . Magnesium is het hoogste vitamine die is gekoppeld aan het verminderen van het risico van de verwoestende effecten van diabetes . Neem contact op met uw arts of zorgverlener met de dosering die wordt aanbevolen voor you.

2 . Verminder uw consumptie van rood vlees en verhogen mager vlees zoals kip . Rood vlees heeft veel kankerverwekkende stoffen en vetten die kunnen leiden tot cel impairment.

3 . Verhoog volle granen. Door over te schakelen naar volkoren producten in plaats van verrijkt tarwe , kunt u de controle pieken helpen in de bloedsuikerspiegel . Volkoren producten vrijkomen in je bloed trager als suiker , zodat je lichaam kan beter omgaan met it.

4 . Verhoog uw consumptie van antioxidanten. Antioxidanten zijn noodzakelijk voor het verminderen van de invloed van vrije radicalen en andere stressoren op uw systeem en cellen . Door het verhogen van anti-oxidanten , kan je lichaam zich sneller kan herstellen dus disease.5 voorkomen . Drink thee zoals zwarte , groene , en oolong . Thee heeft een aantal eigenschappen die vergelijkbaar zijn antioxidanten en kan drastisch verminderen het risico op verwoestende disease.With deze 5 tips om het voorkomen van diabetes , zorg ervoor dat u niet uw systeem te overbelasten met tonnen verwerkte suiker en probeer je bloedsuikerspiegel zelfs houden . . Zorg ervoor dat je lichamelijke activiteit per dag toe te voegen om uw risico op diabetes verlagen
Door: Amber Keinath