10 tips over hoe je bloedsuikerspiegel

Verlaag In dit artikel zal ik mij beperken tot : diabetes type 2 , dit is waar de homone insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier , maar het lichaam is ofwel resistent tegen , of deze niet gebruik te maken van hormoon , waardoor hoge bloedsuikerspiegel levels.The andere situatie van grote zorg is prediabetes waarvan wordt aangenomen dat bij maximaal een alarmerende 20 % van de bevolking , is in werkelijkheid een mildere vorm van diabetes waarbij de geproduceerde insuline niet correct gebruikt door het lichaam als gevolg van een hoge bloedsuikerspiegel , en zonder rekening onmiddellijke maatregelen om de bloedsuikerspiegel te verlagen zal het zeker diabetes worden per se.Just enkele cijfers om je aandacht te krijgen voor onze top 10 tips om de bloedsuikerspiegel levelsBefore ik ga in ieder verlagen diepte over het onderwerp , laat me je een aantal cijfers over Diabetes is nu de zesde grootste doodsoorzaak wereldwijd , die meer dan 10 % van de bevolking , de huidige ramingen blijkt dat meer dan 435 miljoen mensen zullen lijden Diabetes 2030 van deze patiënten 65 % zal sterven als een direct gevolg van diabetes . ! IDF president Jean Claude Mbanya zei: "De epidemie vertegenwoordigt niets minder dan een wereldwijd gezondheidsprobleem noodsituatie , is het verontrustend dat wereldleiders toezien terwijl de zekering diabetes langzaam brandt . de ernstige gevolgen voor de families , landen en economieën verder met weinig weerstand . Overheden , hulporganisaties en de internationale gemeenschap moet gezamenlijke actie te ondernemen om de dreiging nu onschadelijk te maken , voordat de diabetes tijdbom ontploft . " diabetes is niet alleen een klein probleem . Het kan leiden tot zenuwpijn , hartaanvallen , neuropathie en voetproblemen . Een hoge bloedsuikerspiegel kan de bloedvaten in de ogen beschadigen en resulteren in wazig zicht of zelfs blindheid . Ook kan het schade in de kidneys.It is erg belangrijk veroorzaken zodra possible.Here zijn een paar eenvoudige tips die u kunt volgen wat aan doen : * Verlies wat gewicht : de meerderheid van de mensen met diabetes zijn overgewicht . Het verliezen van wat kilo's zal helpen uw lichaam te reguleren bloedsuikerspiegel. * Neem regelmatig lichaamsbeweging : met oefening kun je cholesterol en triglyceriden te verlagen en ook de bloeddruk onder controle zal zijn . Dit is erg belangrijk als je wilt om je lichaam gezond te houden . * Krijg een goede nachtrust 's : studies hebben aangetoond dat mensen , die slapen minder dan 8 uur per nacht , hebben de neiging om meer te eten . Als u een diabeticus , slank blijven is essentieel. Ook door het krijgen van voldoende slaap zult u uw stress te verminderen . * Eet voedsel rijk aan vezels , zoals fruit, groenten en volkoren brood . * Sla geen maaltijden over : het ergste wat je kunt doen is om een ​​of twee grote maaltijden te eten elke dag . Probeer te veel kleine maaltijden te eten , om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden gedurende de dag. * Blijf uit de buurt van cakes, koekjes en snoepjes . Hoewel er daadwerkelijk geen verboden voedsel voor diabetici , kunnen deze voedingsmiddelen een zeer snelle toename van de glucosespiegel veroorzaken . Als je ze niet kunt verbannen uit uw dieet helemaal, op zijn minst proberen om hen niet alleen te eten. De voorkeur aan het eten van hen direct na de maaltijd . * Vermijd verzadigde vetten , zoals kaas en boter . * Probeer de totale hoeveelheid koolhydraten je eet elke dag om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden bewaken . * U dient gebruik van alcohol slechts af en toe drinken. * Biergist , broccoli , salie en fenegriek zaden kunnen zeer beneficial.A goede voeding is de sleutel tot een goede gezondheid . Terwijl in sommige gevallen van diabetes wordt veroorzaakt door genetische factoren of andere triggers , vaker wel dan niet het dieet rijk aan suiker die later leiden tot bloedsuikerspiegel problemen in het leven . Elk dieet heeft de ruimte om worden getweakt een beetje , zodat je kan afweren het gevaar van diabetes. Als u overgewicht , een hoge bloeddruk , lage HDL , en eet veel bewerkte voedingsmiddelen , val je in de hoog-risico category.Everyone moet langzaam spenen zich af zeer verwerkt junk food en verschuiven naar slankere , meer natuurlijke alternatieven . U kunt ook gebruik maken van de drie natuur- remedies listedbelow : Diabetes en magnesiumIn een studie gedaan in Engeland op 11.000 vrouwen in de hoog-risico categorie , werd aangetoond dat mensen met een hoge inname van magnesium waren 27 procent minder vatbaar voor diabetes. Volgens het onderzoek, is magnesium bekend om de bloeddruk te verlagen , ontspannen de hartspieren , en controleert homocysteïne , dat is een bekende trigger voor hart-en vaatziekten en diabetes . Magnesium katalyseert ook enzymsysteem in het lichaam om voedingsstoffen te zetten in energie . Magnesium ontspant ook de spieren en vermindert spier spasms.Dark groene bladgroenten , noten , avocado's en hele graiin zijn uitstekende bronnen van magnesium.Diabetes en CinnamonResearch heeft aangetoond dat het gebruik van kaneel in uw dieet op een regelmatige basis helpt de bloedsuikerspiegel met 18 - 29 % . Bovendien vermindert ook andere diabetesrisicofactoren zoals triglyceride ( die een 30 % afname toont ) en LDL -cholesterol ( een vermindering van 25 % ) . Cinnamon bevat een extract genaamd Cinnulin PF . Dit extract werkt op cellulair niveau en verhoogt de gevoeligheid van insuline celreceptoren drie keer . Slechte respons insuline celreceptoren is vaak een groot probleem bij diabetici , waarbij kaneel een belangrijke diabetes remmer maakt . TI is het raadzaam om te consumeren ongeveer 500 mg kaneel extract , twee keer per day.A goede voeding is de sleutel tot een goede gezondheid . Terwijl in sommige gevallen van diabetes wordt veroorzaakt door genetische factoren of andere triggers , vaker wel dan niet het dieet rijk aan suiker die later leiden tot bloedsuikerspiegel problemen in het leven . Elk dieet heeft de ruimte om worden getweakt een beetje , zodat je kan afweren het gevaar van diabetes. Als u overgewicht , een hoge bloeddruk , lage HDL , en eet veel bewerkte voedingsmiddelen , val je in de hoog-risico category.into energie . Magnesium ontspant ook de spieren en vermindert spier spasms.MetforminA populaire orale geneesmiddel voor het behandelen van type 2 diabetes. Metformine ( merknaam Glucophage ) is een lid van een klasse van geneesmiddelen genaamd biguanides dat lagere bloedsuikerspiegel helpt bij het ​​verbeteren van de manier waarop het lichaam insuline , namelijk door te voorkomen dat de lever van het maken van overtollige glucose en door spier-en vetcellen gevoeliger beschikbaar insulin.Metformin verlaagt niet alleen bloedsuikerspiegel , die op de lange termijn vermindert het risico van diabetische complicaties , maar verlaagt ook cholesterol en triglyceriden en niet leidt tot gewichtstoename zoals insuline en andere orale bloedsuikerverlagende verlagende medicijnen doen . Overgewicht , hoge cholesterol en hoge triglyceride niveaus alle verhogen het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten , de belangrijkste doodsoorzaak bij mensen met diabetes type

2 . Een ander voordeel van metformine is dat het geen hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel ) veroorzaakt wanneer het de enige diabetes medicijn genomen . Metformine is die gewoonlijk twee tot drie keer per dag bij de maaltijd . De extended-release formule ( Glucophage XR ) wordt eenmaal per dag ingenomen , met de avond maaltijd.Het meest voorkomende bijwerkingen van metformine zijn misselijkheid en diarree , die meestal verdwijnen na verloop van tijd . Een ernstige bijwerking is een zeldzame maar potentieel fatale aandoening die melkzuuracidose wordt genoemd , waarbij gevaarlijk hoge niveaus van opbouw van melkzuur in de bloedbaan . Lactaatacidose is het meest waarschijnlijk optreden bij mensen met een nierziekte , leverziekte , of congestief hartfalen , of degenen die regelmatig alcohol drinken. ( Als u meer dan vier alcoholische drankjes per week , metformine kan niet het beste medicijn voor je. ) Helaas zijn veel artsen negeren deze contra-indicaties ( omstandigheden die een bepaalde behandeling niet raadzaam maken ) en metformine voorschrijven aan mensen met een verhoogd risico op lactaatacidose . De vroege symptomen van lactaatacidose zijn onder ongewone vermoeidheid, misselijkheid , braken , verlies van eetlust , spierpijn , en ademhalingsproblemen. Als u een van deze symptomen bij gebruik van metformine , moet u uw arts te bellen in een keer. Metformine therapie moet ten minste 48 uur voor de operatie worden gestopt en pas weer wanneer je normaal eet again.Metformin veranderd het landschap van diabetesbehandeling toen de Amerikaanse Food and Drug Administration ( FDA ) goedgekeurd voor marketing in 1994. In die tijd waren er slechts twee andere soorten medicijnen beschikbaar in de Verenigde Staten voor de behandeling van type 2 diabetes : insuline en sulfonlyureas , een klasse van orale geneesmiddelen die de bloedglucose verlaagt door stimulering van de alvleesklier om meer insuline af te scheiden . Aangezien metformine in de Verenigde Staten werd goedgekeurd , een aantal andere klassen van diabetes medicijnen zijn gekomen om de markt die de bloedsuikerspiegel verlagen door een verscheidenheid van mechanismen . Deze omvatten alfa - glucosidase remmers, die de langzame absorptie van koolhydraten in de dunne darm , waardoor een langzamere stijging bloedsuikerspiegel na de maaltijd , thiazolidinedionen , die insulinegevoeligheid verhogen , en meglitiniden , die een snelle insulinesecretie stimuleren van de alvleesklier na de maaltijd door een ander mechanisme dan bij oudere sulfonylurea . Omdat deze pillen hebben verschillende werkingsmechanismen , artsen combineren vaak verschillende klassen van geneesmiddelen voor een meer krachtige bloed - glucose-verlagende effect . Aangezien metformine wordt vaak samen voorgeschreven met andere diabetes medicijnen , hebben sommige fabrikanten begonnen met het combineren van twee geneesmiddelen in een enkele pil voor handiger therapie . Glucovance , een single- pil combinatie van metformine en de sulfonylureum glyburide , werd beschikbaar in 1999. In 2002 keurde de FDA een combinatie dosis van metformine en sulfonylureum de glipizide , genaamd Metaglip , evenals een combinatie pil van metformine en rosiglitazon ( een thiazolidinedion ) genaamd Avandamet . In 2005 keurde de FDA Actoplus , een combinatie dosis van metformine en thiazolidinedion pioglitazon . Iedereen die een van deze pillen moeten alert zijn op de symptomen van melkzuur acidosis.Standard medische behandelingsprotocollen voor Diabetes 2 altijd noemen " veranderingen in levensstijl " en dan snel overgaan tot medicatie opties. Terwijl dieet wordt soms genoemd , is de kritische , doorslaggevende belang van dieet herziening en lichaamsbeweging niet benadrukt en in de praktijk , is dieet herziening vaak verwaarloosd ten gunste van geneesmiddelen treatments.Drug behandelingen van diabetes 2 hebben niet een goede track record . Het belangrijkste probleem is de valse overtuiging dat een geneesmiddel of combinatie van geneesmiddelen een individu kan redden van een ziekte-veroorzakende levensstijl. Hoewel er voordelen te worden gehouden met de nieuwere medicijnen , moet een diabeticus expert self-management vaardigheden te leren en het uitoefenen van alle therapeutische en preventieve mogelijkheden alvorens medicijnen . De meest negatieve aspect van medicatie is dat een geneesmiddel op recept kunnen worden opgevat dat de patiënt is passief , afhankelijk en is vrijgesteld van het maken van alle belangrijke veranderingen die zullen behouden lichaamsdelen en uiteindelijk zijn of haar leven te redden . Indien het geneesmiddel wordt genomen als toestemming om uitstel of afzien van de vitaal belangrijke veranderingen in voedsel keuzes , eetgedrag en lichaamsbeweging , dan is het recept is een geweldige disservice.Drugs gedaan om Lower Blood SugarOur perspectief is dat de medicamenteuze behandeling van diabetes ontbreekt in het overtuigen werkzaamheid op lange termijn en er zijn een aantal belangrijke punten van zorg over de bijwerkingen en op lange termijn schadelijke effecten . Orale medicatie moet niet worden beschouwd als primaire behandeling . MD's hebben de neiging om drugs voorschrijvers en leren niet zelf- management vaardigheden . Ook is er onzekerheid over de verschillende mechanismen aan het werk bij diabetespatiënten en de selectie van de medicatie is niet gebaseerd op de solide basis van kennis die van wat farmacologische interventies ten goede komt. De huidige keuze is tussen een groep van geneesmiddelen die glucose ontruiming verbeteren van het bloed maar het insulinegehalte en een andere groep van geneesmiddelen ( sulfonylureumderivaten ) die ook de insulineafgifte verhogen niet verhogen . Een drug die de functie van insuline zou herstellen klinkt als een goed idee . Een enkele , ideaal geneesmiddel met een lange - termijn voordelen kan nooit gevonden worden omdat er waarschijnlijk veel verschillende mechanismen achter het falen van insuline goed te laten werken en de voeding en milieu determinanten van deze mislukking zijn waarschijnlijk meerdere en zeer potent.Medical te zijn behandelplannen geven vaak lippendienst aan de life-style veranderingen die nodig zijn om deze ziekte te bestrijden en zelden zijn realistisch over de moeilijkheden die iedereen die grote dieet verandering probeert . Medische behandeling plannen zijn ook niet bewust van of onderschatten de intensiteit van de gewone eetpatroon en het dwangmatig eten aspect van de diabetische ervaring . Geneesmiddelen worden voorgeschreven zodra een patiënt niet dieet controle bereiken en vaak een vals van veiligheid dat het probleem wordt behandeld . Dopinggebruik patiënten blijven te veel van het verkeerde voedsel eten en lichaamsbeweging te little.We beseffen dat de taak van het veranderen en vervolgens het regelen eetgedrag op lange termijn is niet gemakkelijk . De taak is om realistisch te beoordelen uw eigen eetgedrag , begrijpen wat er moet veranderen en dan werven de nodige middelen om deze verandering te maken Muziek van : . Mia Ryhmes