Type2 diabetes dieet

Diabetes is een wijdverspreide ziekte in onze samenleving van vandaag . Maar liefst 23,6 miljoen mensen hebben diabetes en bijna 90 % van degenen met type twee . Deze aantallen zijn verdubbeld in de laatste 20 jaar en leidde tot de CDC noemde het een epidemie . Als u type twee diabetes u weet zijn er verschillende dingen die je moet doen om het effect ervan op uw leven te beheren . Een type twee diabetes dieet is misschien wel de meest important.Type twee diabetes is de meest voorkomende vorm van de ziekte . Een van de twee dingen is zich in het lichaam of de lever niet genoeg produceren insuline of de cellen maken geen goed gebruik van it.Type 2-diabetes is een vorm van diabetes die ontstaat wanneer het lichaam niet goed reageren op insuline geproduceerd door de pancreas , tegenover 1 diabetes , waarbij de alvleesklier maakt geen insuline helemaal typen. Op het eerste , de alvleesklier houdt met de extra vraag door het produceren van meer insuline. In tijd , echter de mogelijkheid om voldoende insuline afscheiden in reactie op meals.When je voedsel consumeren verliest , het lichaam breekt het af suikers en zetmeel om in glucose . Glucose is brandstof voor de verschillende cellen in het lichaam en wordt genomen uit het bloed in de cellen via insuline . Als dus de insuline onvoldoende of de cellen resistent voor insuline dan de cellen niet gevoed die kan leiden tot tal van problemen . Er zijn een paar manieren waarop dit wordt behandeld , een is met medicijnen en de andere is voeding en exercise.Probably de grootste dieet te veranderen voor het type 2 diabetes is het snijden suiker en eenvoudige koolhydraten uit hun dieet. Frisdrank, snoep en gebak moeten worden vermeden omdat ze de grootste bedreiging voor de diabetische opleveren ; hyperglycemie ook wel bekend als hoge bloeddruk sugar.Instead van de lege calorieën te vinden in hoge suiker en bewerkte voedingsmiddelen moet u een dieet van voedingsstoffen eet rijke voedingsmiddelen die de nodige voordelen voor de gezondheid dat alleen zij kunnen verstrekken. Fruit, groenten en eiwitten uit mager vlees en noten zijn een goede plek om te beginnen met een type 2 diabetes dieet . De andere belangrijke aspect van het dieet voor mensen met diabetes type 2 is hoe vaak je eet gedurende de dag . In plaats van het eten van twee of drie grote maaltijden die u nodig hebt om te eten van vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag . Dit helpt te voorkomen dat de grote bloedsuikerspiegel pieken die worden geassocieerd met het eten van grote maaltijden . Het eten van kleinere maaltijden zal je bloedsuikers te houden op een stabiel niveau die gemakkelijker te 2 diabetes control.Type is bestuurbaar door middel van dieet en oefening in de meeste gevallen . Een van de meest voorkomende mythes over diabetes type 2 is dat hun is een speciale " diabetes dieet" , terwijl het in feite het dieet voor een type 2 diabetes is echt niet anders dan die van de algemene bevolking , met extra nadruk op het controleren van gewicht , glucose niveaus en verminderen van risico's voor hart-en vaatziekten . Hart-en vaatziekten is hoger bij mensen gediagnosticeerd met diabetes , dus het beperken van de inname van vetten , vooral verzadigd vet , zout , en het verhogen van de hoeveelheid vezels verbruikt door friuts en groenten , zal drastisch het risico op hart-en vaatziekten verlagen
Door: . Gezondheid en Glamour