De Diabetes epidemie veroorzaakt door toegebracht Obesitas

Een van de grootste bijdragers aan het type 2 diabetes-epidemie wordt gerekend tot zwaarlijvigheid veroorzaakt door onze moderne levensstijl zijn. Bent u zelf eten naar diabetes type 2 ? Controleer of u deze 4 eetgewoonten die kunnen bijdragen aan overgewicht en mogelijk maken u een deel van de type 2 diabetes epidemie ... 1 ) Onbewuste eten ... Nee, ik bedoel niet ' slaap -eten ' ( ik vraag me af of er zoiets? ) Ik heb het over automatische eten zonder bewuste gedachte aan wat er happening.How vaak doe je iets anders doen tijdens het eten ? TV kijken , een boek lezen , het lezen van een tijdschrift of krant , het luisteren naar muziek , een radioprogramma of conversatie ? Als je iets als ik het waarschijnlijk een zeldzame geval dat je gewoon zitten en een maaltijd , zonder interruptions.A recente studie uitgevoerd door Penn State laboratorium toonde aan kleuters , die consequent tv kijken tijdens het eten uitgevoerd , aten tot 33 % meer dan ze deden toen ze een maaltijd zonder de TV on.How veel extra eet je , zonder het te beseffen , omdat je verdiept in een boek of tv -programma ? 2 ) Eten snelheid .. Ooit klaar met je maaltijd voor anderen? Ooit vastgeschroefd je eten naar beneden en toen voelde opgeblazen achteraf In een recente Sky TV -programma Paul McKenna ( de beroemde hypnotherapeut ) legde uit hoe de eenvoudige handeling van vertraging tijdens het eten ; ? Het zetten van uw mes en vork neer tussen de happen , kan bijdragen tot gewichtsverlies. Denk er eens over , als je langzamer eet je weet wanneer je vol zit . Je zal niet blijven eten en krijgen dat ongemakkelijk opgeblazen gevoel . En je zult niet zetten extra gewicht on.Watching dat programma gaf me een ' Aha ! ' moment, want dat is precies wat mijn vader zijn hele leven heeft gedaan . Het is een staande grap in de familie die hij zo lang duurt om een maaltijd te eten - hij klaar is vaak een half uur na iedereen. En wat denk je? Yep - hij is zo mager als een hark . Ik wou dat ik hetzelfde kon zeggen over mij ! 3 ) tussendoortjes ... Ben je echt honger als je snack ? Of is het dat je " gewoon zin in een hapje te eten " ? Snacken is waarschijnlijk een van de grootste bijdragen aan gewichtstoename. Het is niet zozeer de tussendoortjes , het is wat je snack op ! Koekjes /koekjes, chocolade , gebak , snack bars - al deze bevatten enorme hoeveelheden suiker die de lasten te verhogen op ons immuunsysteem. Als u uw systeem te overbelasten met suiker kan niet omgaan , kan je eindigen met insulineresistentie en dat leidt tot type 2 diabetes.Healthy , zonder toegevoegde suiker of suikervrije snacks zijn de beste opties als je MOET snack.4 ) suikerhoudende dranken . .. Heeft u een favoriete frisdrank ? Als je dat doet , is er een met suiker gezoete drank of een geconcentreerde suikerrijke vruchtensappen ? En , op een warme dag , hoeveel je drinkt van die favoriet? Half - een - liter ? Een liter ? Het is allemaal toegevoegde suiker , die niet alleen van invloed op je gewicht , ook effect heeft op de controle van de suikerspiegel in je blood.In uw lichaam een recente medische studie in de VS de resultaten bleek dat het hebben van slechts een suiker gezoete drank van vruchtensap elke dag maakten vrouwen meer vatbaar zijn gaan uitmaken van het type 2 diabetes-epidemie , met maximaal 80 % . Dus , bent u van plan om een ​​deel van de diabetes epidemie ? OK , misschien ben je niet van plan om ... maar misschien je onbewuste eetgewoonten heb je op dat hellend vlak tot diabetes. Een beetje nadenken over wat je eet , waar en hoe , kan het risico verminderen voor u
Door: . Richard Hewitt