Het voorkomen van zwangerschapsdiabetes

Als je al diabetes hebt of als je zwaarlijvig bent , je waarschijnlijk zwangerschapsdiabetes te ontwikkelen bent . Maar zelfs vrouwen zonder voorgeschiedenis van diabetes soms vinden dat ze krijgen een plotselinge weerstand tegen insuline en een glucose- intolerantie veroorzaakt door de zwangerschap hormonen. Voor sommige vrouwen , zwangerschap diabetes verandert in type 2 diabetes na de zwangerschap , en voor sommige vrouwen , hun diabetes volledig verdwijnen . Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om uw risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes te verminderen :

1 . Als je weet dat je een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes , houden nauwlettend controle op uw bloedglucosewaarden.

2 . Foliumzuur gebruikt terwijl het proberen om zwanger te worden en tijdens je zwangerschap . Kortom, vanaf de dag dat u besluit om af te gaan Yasmin tot de dag dat je levert , moet je het nemen van foliumzuur .

3 . Vasthouden aan een 2.000-2.500 calorie dagelijkse voeding, bij de meeste. Zwangere vrouwen moeten ongeveer 300 calorieën meer dan ze normaal doen , en niet meer dan dat te eten , hoewel sommige vrouwen groter zijn dan die door honderden meer calorieën .

4 . Niet te veel niet in gewicht . In feite, als je een verhoogd risico op zwangerschapsdiabetes , wil je slechts ongeveer 20-25 kilo , of minder te krijgen als je zwaarlijvig om mee te beginnen zijn .

5 . Eet kleine maaltijden om de drie uur , met inbegrip van eiwitten bij elke maaltijd .

6 . Door eenvoudige koolhydraten , vooral geraffineerde suikers . Je hoeft niet het gewicht - wise het nodig hebben en het kan grote schade aanrichten op glucosespiegels als u een risico op diabetes lopen .

7 . Oefening!

8 . Na de zwangerschap , het gewicht te verliezen ! Koop dieet pillen vooraf bij uw online drogisterij , zodat u kunt beginnen met het nemen ze meteen ( tenzij je borstvoeding ) .

9 . Zie een arts regelmatig voor controle . Ze kan suggereren dat je anti - diabetes medicatie (waarschijnlijk na de zwangerschap ) te nemen en kan helpen voorschrijven van een gezonde voeding voor u te volgen , zowel voor als na de baby geboren
By: . Karen Benton