Oefening Beats Dieet

Het visceraal vet , lijkt het kwade niet? Het is de coating van vet dat de ingewanden van de buik cirkels . In lekentaal het is uw " pot buik " of " bierbuik . " Excessen van vet zijn risicofactoren voor hart-en vaatziekten en type 2 diabetes.What maakt maag vet zo belangrijk dan andere soorten lichaamsvet zijn de inflammatoire moleculen die met visceraal vet produceert en gaat in de bloedbaan. Deze inflammatoire moleculen stromen door het lichaam en kan een aandoening bekend als metabool syndroom genereren . Metabool syndroom presenteert met symptomen zoals verhoogde bloeddruk en een verminderde HDL cholesterol.The eerste en meest voorkomende aanbeveling tot het metabool syndroom te bestrijden is om wijzigingen aan te brengen in de levensstijl , met name om calorieën te verminderen in de voeding en het verhogen van de activiteit niveaus . Een recente studie van de Universiteit van Illinois heeft aangetoond dat lichaamsbeweging kan alleen gewoon zo effectief als de combinatie van dieet en exercise.The twaalf weken durende studie werd uitgevoerd op ratten in vier groepen : een sedentaire controlegroep , een dieet alleen - groep , een oefening alleen - groep , en een groep die een vetarm dieet gemengd met lichaamsbeweging . Het enige grote verschil in het viscerale vet in de ratten aan het einde van de studie werden gevonden in de twee groepen die opgenomen oefenen . Hoewel de oefening alleen - groep hield een hoog vet dieet , wordt de gevestigde voldoende om de inflammatoire buik fat.This afnemen tot zijn oefening bemoedigend nieuws voor mensen met een " pot belly " die beginnen om de symptomen van het metabool syndroom te tonen . De oefening programma gemaakt voor de studie was op een zeer bescheiden niveau . Het menselijk gelijk van de oefening zou een 30 tot 45 minuten lopen vijf dagen per week . Het gelijke bedrag van de oefening wordt aanbevolen door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid om verminderen de kans op andere persistente diseases.Health voordelen kunnen voor de meeste mensen worden bereikt door het nemen van fysieke beweging . Dit onderzoek is een aanvulling op die vordering door de presentatie van directe correlatie koppelen oefening en verminderde buikvet . Het is gewoon aanvullend bewijs dat je elke dag tijd zou moeten doorbrengen in je leven voor een beetje oefening
Door: . Jamoel Myers