Hoe kun je een lagere bloedsuikerspiegel

Mensen die lijden aan een hoge bloedsuikerspiegel hebben meer kans op ernstige gezondheidsproblemen, zoals infecties , bloedstolling , en het onvermogen van snijwonden en wonden te helen ontwikkelen. Mettertijd hoge bloedglucose ( suiker ) in het bloed kan leiden tot diabetes . Als u lijdt aan deze ziekte zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om uw bloedglucose te verlagen levels.Staying fit en gezond is de beste manier om te verlagen. Dagelijkse oefening is belangrijk , niet alleen om lagere niveaus , maar ook om infecties te bestrijden . Actief blijven en regelmatig aan lichaamsbeweging zal ook helpen met bloeddruk problemen . Als je vecht diabetes is het belangrijk om op een gezond gewicht en hier is waar oefening is ongelooflijk helpful.You hoeven niet onmiddellijk te gaan en lid worden van een sportschool om uw training te krijgen en het hoeft niet een slopende training zijn. Vernietiging dertig minuten per dag te lopen zal een lagere bloedsuikerspiegel te helpen. Wandelen naar de brievenbus , om de hoek , zelfs naar de buurtwinkel is alles wat nodig kan zijn om u te voorzien van een aantal broodnodige lichaamsbeweging . Voorafgaand aan een trainingsprogramma begint is het raadzaam met uw arts te praten , vooral als je denkt aan het doen van inspannende activiteiten zoals joggen , boksen , of aerobic , vooral als u diabetes of pre - diabetic.Your voeding speelt ook een rol in helpen om suiker te verlagen . Voedingsmiddelen die langzamer verteerd door het lichaam een betere optie , zoals vezels en eiwitten . Voedingsmiddelen met een hoog zetmeel en suiker in de bloedbaan gemakkelijk en snel , waardoor de alvleesklier harder werken om insulin.Foods die kunnen helpen bij een lagere bloedsuikerspiegel zijn posten zoals peren , appels en sinaasappels te produceren. Havermout, pinda's, bonen , erwten , en muesli zijn ook goed voor je bloedsuikerspiegel . Items om te voorkomen dat zijn aardappelen , rijst en wit brood . Onderzoek heeft aangetoond dat aardappelen en wit brood zeer snel worden omgezet door het lichaam omgezet in suiker . Deze voedingsmiddelen worden sneller omgezet in suiker dan een candy bar zou be.Avoid fastfood ten koste van alles . Deze voedingsmiddelen bevatten zeer hoge niveaus van vet en suiker . Indien mogelijk is het het beste om te zoeken naar een gezondere optie . Overheid mandaten dat de verpakking van levensmiddelen informatie over suikergehalte van het voedsel bevatten dus voorafgaand aan de aankoop van items etiketten lezen . U vindt er ook een gezonde maaltijd opties , zoals salades of visgerechten , in de meeste restaurants en zelfs fastfood outlets.Another manier om de bloedsuikerspiegel te verlagen is om ervoor te zorgen dat u veel water te drinken elke dag . U moet ten minste acht glazen water per dag te drinken omdat dit schadelijke gifstoffen spoelen uit het lichaam , helpen bij het afvallen , en houdt de huid gezond . U kunt ook bepaalde kruiden die een lagere bloedsuikerspiegel kan helpen . Kruiden zoals kaneel en ginseng is aangetoond dat de bloedsuikerspiegel te reguleren . Andere kruiden die de bloedglucose verlagen helpen omvatten duizendblad, bosbessen , en zoethout extract.With dit bewezen systeem om uw bloedsuikerspiegel kan verlagen en opnieuw te nemen controle van uw gezondheid en uw life.Through een real life crisis Julia bedacht hoe te leven diabetes gratis . Bezoek je diabetes te genezen . http://www.yourdiabetescure.com/Lower_Blood_Sugar_Levels/Lower_Blood_Sugar_Levels.html
Door: Julia L Hanf