Stop de excuses : Get Motivatie voor Oefening

Het houden van de motivatie voor de oefening is waarschijnlijk de meest uitdagende aspect van het beëindigen van een workout routine . Als de motivatie er niet is wat doe je dan ? Geef niet op en bel het stopt als je worstelt met motivation.See als je kan betrekking hebben op deze scenario.It ' s 07:00 : je wekker is schreeuwen naar je, " krijg je staart omhoog ! " Je pond de snooze-knop . 5 minuten later , wordt het geluid box irritante afgaan . Wat doe je druk op de snooze-knop weer natuurlijk. Surprise surprise , 5 minuten later gaat het off.You eindelijk genoeg en zet de wekker uit en lag in bed te denken , man ik wil niet opstaan ​​. Ik wil echt niet te trainen . Ik zal gewoon overslaan training van vandaag , zal het geen kwaad . Kunt u betrekking hebben ? Ik weet dat ik het kan. Iedereen loopt in dit probleem op een bepaald punt . Wat kun je doen als je niet de motivatie om te oefenen hebben Zoek een aantal transformatie beelden - Kassa foto's van enkele grote transformaties van anderen om u te helpen . Je zou willen om ze uit te printen en hang ze ergens te helpen houden u motivated.Get inspiratie zoeken - degenen die al de fitness-doelen je werkt naar hebben bereikt . Dit zal u helpen om meer confident.Show jezelf wat genade - Tegenslagen gebeuren met de beste van hen . Wat je doet als tegenslagen gebeuren is wat het belangrijkste is . Val niet helemaal uit de wagen als je een tegenslag . Laat je tegenslag motiveren you.Remember om je vooruitgang te controleren - Controleer uw voortgang en de resultaten van tijd tot tijd . Dit zal u helpen realiseren wat je goed en wat nog belangrijker is wat je nodig hebt om on.Stop werken de ExcusesHumans zijn taai wezens doen. Wanneer je je lichaam duwen , zul je beseffen dat het menselijk lichaam is zeer veerkrachtig . U blijft om grote resultaten te krijgen wanneer je jezelf te duwen . Dus waarom zo veel mensen maken excuses als dat het geval is ? "Ik heb het te druk " , is de meest voorkomende excuus . Echt , je hoeft niet 10 minuten ? U kunt samen een effectieve workout die een gierend 10 tot 20 minuten zal duren zetten . Zolang je je hartslag omhoog om calorieën te verbranden . "Ik haat workout out alone" is een andere populaire. Je hoeft niet altijd de mogelijkheid om een ​​training maatje hebben . Soms moet je solo vliegen. Ik doe het de hele tijd thuis . Sommigen zullen dit excuus gebruiken en zeggen dat ze nodig een training maatje om ze gemotiveerd te houden , moeten ze iemand om naar de sportschool met hen. Je moet echt don'tt , kunt u dit doen door jezelf. Geloof in yourself.How deze? " Ik ben te oud . " Deze zal niet werken. Wanneer iemand gebruik maakt van deze, ik ze snel vragen of ze weten wie Tony Horton is ( maker van P90X ) . Volgende Ik vertel hen dat hij in zijn midden jaren 50. Hij is meer gescheurd dan de meeste jongens in hun 20's . " Mijn rug doet pijn . " Soms kan dit een legit reden geen excuus om niet te trainen zijn. Maar je kunt een sterker terug te hebben als je oefening en strek je kern . U bent meer vatbaar voor verwonding en pijn als je een zwakke kern. Versterk je kern om uw rugpijn te verminderen . " Ik haat oefenen . " Dit kan een uitdaging voor velen. Als je valt in deze categorie , wil je misschien proberen te oefenen met een groep vrienden of familie of beter nog neem een ​​oefening klasse bij uw plaatselijke sportschool . Probeer een outdoor activiteit . Gaan mountainbiken of wandelen . Maken fitness leuk en leuker. Je hoeft niet altijd te worden in een sportschool in een goede workout te krijgen . "Oefening is saai " , is een andere voorkomende. Fitness kan saai zijn als je laat. Schud uw oefeningen van tijd tot tijd . Probeer iets nieuws , iets wat je nog nooit eerder gedaan . "Ik ben te dik . " Er is geen betere reden om te oefenen . Overgewicht kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen . Vergeet niet om klein te beginnen . Zet de kar voor het paard . Stel kleine haalbare doelen en ga vanaf daar . "Ik ben gewoon te moe . " Als je moe bent de hele tijd , dat is een goede reden om te beginnen met werken . Je hebt meer energie als je workout . Ben je van mening dat je zo moe misschien wel de hele tijd alleen maar omdat je niet trainen genoeg? Laat geen van deze excuses te zorgen dat je in de weg van je trainingen te krijgen . Als je dat niet workout nu wanneer zal je beginnen? Volgende week ? Volgende maand ? Volgend jaar ? . Vind de motivatie voor lichaamsbeweging en een positieve verandering in je leven vandaag
Door: mbeavers