Yoga kan je helpen gewicht verloren ?

Het is waar . Yoga kan helpen bevorderen gewichtsverlies. Terwijl een uur brandt slechts ongeveer 150 calorieën in vergelijking met een een uur 3mph wandeling die 350 calorieën kan verbranden , zijn er een aantal stevige voordelen voor de gezondheid met inbegrip van die van de mediteren ervaring bevorderlijk is voor gewichtsverlies in drie zeer reële ways.First , met regelmatige deelname van de doel is om de geest helder , om niet gehecht aan de stress van het leven geworden , en concentratie te verbeteren . Meditaties , rekt , en tonen bijdragen aan al deze doelen , en de onderste regel , maar het is niet het belangrijkste doel van de activiteit , is dat een betere concentratie en immuniteit te maken nog een kans om te voelen als het deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging en ervoor zorgen dat die de oefeningen die worden deelgenomen aan nauwkeurig aangevuld met de juiste ademhaling , die de voordelen van een oefening enorm kan stimuleren . Hoewel yoga zelf is niet een razende calorieverbranding boot camp - achtige type activiteit , de voordelen van regelmatige deelname direct bijdragen aan de effectiviteit van andere calorieën verbranden van activities.Yoga wordt ook vaak voorgeschreven door artsen en fitness professionals om degenen die lijden aan depressie , angst , en auto-immuun ziekten . Terwijl depressie en angst zijn chemische onevenwichtigheden , wat dat eigenlijk betekent is dat is een miscommunicatie tussen de hersenen en het deel van de geest die beheerst deze ziekten is op zijn plaats . De centreereffect dat yoga heeft op de geest en het lichaam is aangetoond dat het drastisch verminderen van depressie en angst bij personen die regelmatig deelnemen . Nogmaals , degenen die het gevoel mentaal beter zijn meer geneigd om te beginnen en onderhouden van een regelmatige lichaamsbeweging routine . De stretching en toning betrokken in combinatie met de positieve terugdringen van depressie helpt ook mensen die lijden aan auto-immuun ziekten ervaren minder pijn , en terwijl deze populatie misschien nooit in staat zijn om deel te nemen in harde kern oefening , alleen maar beter voelt gaat bijdragen aan slopende gedrag zoals te veel eten en inactivity.For vooral vrouwen , het vinden van een gezonde hoeveelheid tijd in een drukke agenda vrij van verantwoordelijkheid en wereldse bezigheden te zijn is een uitdaging . Zelfs wanneer vrouwen doen om fit te oefenen in een schema, doen ze het vaak terwijl roddelen met een vriend , het lezen van werkgerelateerde literatuur over terwijl op de loopband , of een of andere manier te koppelen is met een soort van stress. Yoga staat niet toe dat multitasking . Men moet zich volledig wijden aan het moment ademhaling en mediteren terwijl stretching en toning . Deze meditatie vrij van buitenaf stressvolle invloeden maakt het onderwerp vrijheid van wereldse zorgen. Dit beetje tijd kan een aanzienlijke verbetering van een negatieve kijk op het leven , en natuurlijk positieve mensen positieve keuzes, zoals het bijhouden van een regelmatige calorieverbranding trainingsschema
Door: . Aavery