Pilates is nog steeds een populaire Workout

Terwijl talloze fitness rages zijn gekomen en gegaan binnen een paar jaar , heeft Pilates populair gebleven voor een lange tijd . Het lijkt erop dat een groot aantal professionele atleten en beroemdheden onderschrijven een nieuw type workout routine om de andere week . U mag reclame voor honderd verschillende oefenprogramma's zien enkel door flipping via de kanalen op uw televisie . In veel gevallen worden de fitness-programma's zie je vandaag geadverteerd door nieuwe vervangen binnen een maand . Zeer weinig soorten van de oefening blijven populair voor langer dan een jaar of twee . Maar een of andere manier , in deze snel veranderende omgeving , Pilates is nog steeds een favoriet onder veel fitness enthusiasts.One reden voor zijn voortdurende populariteit is dat de oefeningen kunnen worden uitgevoerd door een verscheidenheid van mensen . U hoeft niet om een ​​professionele atleet of danser om de oefeningen goed te doen zijn. Ook oudere mensen kunnen bereiken betrokken bewegingen , die kunnen worden aangepast voor personen op elk ervaringsniveau . De lessen worden aangeboden voor beginners en gevorderden in buurthuizen , revalidatiecentra en fitness clubs overal. Pilates richt zich op het versterken van uw kern en conditioneren van het lichaam en geest als een whole.Creator Joseph Pilates ontwikkeld de oefeningen rond zijn overtuiging dat geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid van grote invloed op elkaar . Hij ontwikkelde deze body conditioning routine in de jaren 1920 , met behulp van speciale apparaten om de flexibiliteit , kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie op te bouwen. Moderne versies van deze oefeningen te gebruiken weerstand banden , gewogen ballen , foam rollers , en andere soorten apparatuur . Met dit type van conditionering , het versterken van uw kern bevordert het gehele lichaam wellness. Dit is een andere reden voor zijn voortdurende populariteit . Andere soorten workout routines hebben de neiging om te veel richten op het opbouwen van kracht in een deel van het lichaam , terwijl andere delen zijn neglected.Women vooral lijken te genieten van deze routine , omdat het hen helpt spieren ontwikkelen zonder toevoeging van bulk . Door het gebruik van resistentie opleiding , versterk je je spieren en krijgen toon en definitie . Vrouwen en mannen genieten van de voordelen van de kern te versterken , zoals een goede houding en een betere flexibiliteit . Een ander voordeel dat mannen en vrouwen genieten wordt verhoogd awareness.The interactie tussen lichaam en geest , dat dit soort van oefening vereist zal u helpen meer bewust te worden en de controle over je bewegingen en ademhaling . Er zijn zes principes : concentratie , controle, centrum , flow, precisie , en de ademhaling . Moet je je concentreren op je hele lichaam tijdens elke oefening om spiercontrole te ontwikkelen. Controle overde lichaam vanaf het centrum of kern , welke de groep van spieren in het centrum van het lichaam . Het omvat uw buik , boven-en onderrug , heupen , billen en dijen . De stroom principe verwijst naar een soepele overgang van de bewegingen van de extremiteiten . Energie die wordt uitgeoefend vanuit je kern zal de beweging van je armen en benen te controleren . Elke oefening vereist een nauwkeurige beweging die zich ontwikkelt in de tijd om bijna instinctief . Je leert om je ademhaling te controleren door het volgen van de ademhaling instructies dat elke exercise.While andere soorten trainingen begeleiden blijven in-en uitfaden , Pilates zich waarschijnlijk voortzetten wordt onderwezen over de hele wereld . Voorstanders van dit soort van oefening geloven dat het heeft vele voordelen voor uw algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid . Zelfs als je niet regelmatig oefenen , kunt u eenvoudig beginnen met dit soort routine . U mag alleen beginnen die willen afvallen , maar je ook daadwerkelijk ontwikkelen kracht en lichaamsbeheersing ook
Door: . Aaucoin