Powermoves Pilates Singapore

Pilates is een innovatieve mind- body oefening ontwikkeld door Joseph Pilates al in de jaren 1920 . Blending oostelijke oefening filosofieën met westerse wetenschap fitness , Pilates is een holistische discipline die fysiologische conditie verbetert , en verbetert de psychologische welzijn. Het combineert de mentale focus en specifieke ademhaling van yoga en Chinese krijgskunsten met de lichamelijkheid van gymnastiek en andere sporten bewegingen in een geheel nieuwe training regime dat accentueert gecontroleerde genade aan de macht en vloeiende schoonheid in beweging. Sommigen hebben Pilates omschreven als " de golf van de toekomst , het combineren van de allure van evenwicht brengen je geest als je fine -tunen van top tot teen ... " Beroemdheden vallen hals over kop gek voor Pilates ... met een sterke aanhang van oa Madonna , Julia Roberts , Sharon Stone , Sandra Bullock , Gwenyth Paltrow , Cameron Diaz , Jennifer Aniston , Uma Thurman , Kate Hudson , Joan Collins , Jamie Lee Curtis , Elizabeth Hurley , Hugh Grant , Reese Witherspoon , Pippa Middleton .. omdat Pilates werkt! Pilates drastisch verandert de manier waarop je lichaam eruit ziet , aanvoelt en presteert . Het bouwt kracht zonder teveel bulk, het creëren van een meer gespierd lichaam , slanke dijen en taille , en een plattere buik . De focus op de juiste ademhaling , correcte ruggengraat en bekken uitlijning en concentratie op de vloeiende beweging hulp te creëren beter bewustzijn van je body.Pilates is een zachte , lage impact oefening routine die de rug en de wervelkolom versterkt , en toch kan een uitdagende workout . Het is populair bij pre - en postnatale vrouwen . Pilates is zo veilig , bestuurd en gecontroleerd dat het vaak wordt aanbevolen door chiropractors voor het herstel van het lichaam van letsel aan gewrichten en door orthopedisten voor de behandeling van spier onevenwichtigheden rond de spine.Dancers waarderen voor de flexibiliteit en wendbaarheid het zich ontwikkelt . Sporters gebruiken om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen . Beroemdheden en modellen vinden dat het helpt hen om hun prachtige lichaamsbouw te behouden . Meer dan deze, Pilates is een verfrissende mind - body oefening dat stress verlicht en anxiety.Working in de Pilates-methode over een periode van tijd zal je spiermassa die helpt je lichaam meer calorieën verbrandt , zelfs terwijl je in rust te verhogen . Als uw lichaam wordt versterkt en verlengd door Pilates , vindt u uw spieren lijken meer gedefinieerd en gebeeldhouwd in je armen en in je legs.Through constante nadruk op de betrokkenheid van uw powerhouse , zul je merken dat je het bereiken van een kleinere taille , platter abs en een sterke kern die helpt om je rug en je ruggengraat te beschermen. Uw algehele spierspanning zal toenemen , zal je steviger en fitter te voelen , en je zult langer staan ​​en met meer vertrouwen en poise.If je te zwaar bent , moet u Pilates combineren met een gezond , caloriearm dieet en sommige cardiovasculaire oefening om verminderen uw lichaamsvet . Pilates sessies zijn niet voldoende cardiovasculaire om significant gewichtsverlies , behalve bij de meer geavanceerde levels.Alternate uw Pilates sessies met een cardiovasculaire oefening zoals stevig wandelen , zwemmen of dansen bereiken . Leer om intelligente voedsel keuzes te maken . Verhoog uw inname van groenten en fruit , eet meer mager vlees, vis en tofu voor uw dosis eiwitten en het verminderen van uw porties carbohydrates.Through Pilates , kunnen al deze voordelen zijn van u : Verbeterde flexibiliteit en coördinatie; meer kracht en uithoudingsvermogen ; Verbeterde houding en balans , verminderd pijn en pijn ; revalidatie na een operatie /verwonding ; Meer bot-en spiermassa , low-impact pre- natale en post-menopauzale oefening ; Betere circulatie en ademhaling , afgezwakt en gebeeldhouwde lichaam, verrijkte gevoel van wellness en goed . wordt
Door: Claudel Kuek