Core Strength kan helpen verminderen Injury

Bent u eenvoudig gewond ? Bent u zwakker dan je zou willen zijn ? U kunt dit veranderen , heb je de macht , en het is daar in uw kern. Kern van kracht is de sleutel tot een sterk, gezond , lichaam. Een New York Personal Trainer kan u helpen dit te bereiken en alles wat je behoort te zijn . Weet u waar uw kern is ? Wanneer de meeste mensen denken kern , ze denken buikspieren en rug . Er is veel meer bij kijken dan dat . Een sterke kern omvat uw buikspieren en rug , maar ook uw bekken-en heupspieren die kritisch stabiliteit voor je lichaam als je rijdt op de E trein , vervoeren boodschappen van Fairway , of dansen de nacht weg . Je moet je buikspieren , rug , bekken en heup spieren samen te werken in harmonie voor de kern kracht dat de schade voorkomt in alle gebieden van je dagelijks leven . Veel mensen maken de fout van overemphasizing een van deze spiergroepen over de anderen . Zes pack abs ziet er geweldig uit . Ze zijn het ultieme doel van vele mensen en leiden veel te geloven dat ze niet alleen goed uitzien, maar ook de kern van kracht . Maar je kunt lean six-pack buikspieren te hebben en nog steeds gemakkelijk gewond raken als gevolg van zwakte elders dat je lichaam zou kunnen gooien uit balans . Personal trainers NYC zal de perfecte kern - versterking programma te ontwikkelen , zodat je lichaam werkt in balans , het verminderen van blessures of u nu een NY marathon loper of gewoon in de hoop om het te maken rond het stuwmeer zonder kramp in de benen . Hoe gaat u de kern van kracht om de verwondingen die je kunt knock off spoor terug te dringen ? Heeft uw core oefeningen niet degraderen tot de laatste vijf minuten van de training. Je moet de belofte van goede kern gezond om zelf te maken en vervolgens in de energie en werken om er te komen . De beste manier om dit te doen is met een plan speciaal ontwikkeld voor uw lichaam en uw behoeften. Uw persoonlijk plan voor de kern kracht en minder blessures kan een combinatie van activiteiten die u vertrouwd bent met, zoals Pilates en yoga , en minder bekende bewegingen en oefeningen die een personal trainer zal NYC belangrijker leren you.Most , voordat u begint met een trainingsprogramma , zijn zeker te spreken u uw arts bent als eerste. Het kan best zijn om te beginnen met een jaarlijkse fysieke , dus je moet een baseline voor de gezondheid , en mogelijk ook op weg gaat eventuele onderliggende problemen die vooruitgang kan ontsporen
Door: . Jordan Glenn