2 . Overdrijf het niet . Volgens deskundigen , de beste training om geripte abs is interval training . Dit betekent dat het uitvoeren van hoge intensiteit oefeningen afgewisseld met lage intensiteit oefeningen . Veel mensen maken de fout om te werken hun buikspieren te hard elke dag , in hun verlangen om abs snel krijgen gescheurd . Dit is niet de effectieve manier om die abs geript . Je nodig hebt om je buikspieren te oefenen , maar ze niet overwerken . Zo niet, dan zul je jezelf in gevaar van blessures en kunnen uitputten en benadrukken uw lichaam te veel . Een andere goede oefening is weerstand opleiding. Dit zijn oefeningen gericht op het opbouwen van spieren . Deze zijn ook gunstig , want ze houden het lichaam het verbranden van vet en het versterken van de spieren uur nadat u stoppen met trainen . Dus zelfs als je gewoon rust en niets doen na je oefening , spieren van het lichaam blijven werken , maar je lichaam zal geen last van overmatige activiteit .
3 . Betrek uw onderbewustzijn . De meeste mensen gemakkelijk ontmoedigd op hun weg aan het zoeken geripte abs . Dit komt omdat ze laten zich bezwijken zelfbeeld en twijfel negatief . Ze beginnen zich te schelden voor het hebben van een lichaam konden ze niet trots pronken , en ze geven aan twijfelen of ze ooit zullen krijgen geript buikspieren. Het is gemakkelijk om te worden overwonnen door deze negatieve gedachten als je niet kijk uit voor hen. Als je wilt slagen in het opbouwen van uw six-pack abs , je moet bereid zijn om de strijd met negativiteit . De beste schild tegen negativiteit is een getrainde onderbewustzijn . Terwijl je bewustzijn gedachten uit kan filteren, zodat het kan blijven negativiteit , het onderbewustzijn absorbeert alles met vrolijkheid. Dus als er negatieve gedachten , ze gaan meestal direct naar het onderbewustzijn , die de bewuste geest overweldigt . Wat u hoeft te doen is om je onderbewuste te trainen om te zeggen 'nee' tegen de negatieve gedachten die je vastberadenheid om geripte abs te krijgen in gevaar kunnen brengen . Om het onderbewustzijn te trainen , alles wat je hoeft te doen is voortdurend bestoken met positieve subliminale boodschappen . Subliminale boodschappen kan u helpen bij het dubbele van de verbetering die u kunt bereiken zonder het in de helft van de tijd en met de helft van uw inspanningen te bereiken . Dit komt omdat subliminale boodschappen verandering kan veroorzaken , zelfs zonder dat u het nemen van de moeite om iets te veranderen . Deze verandering begint vanuit de geest en werkt naar buiten door het beïnvloeden van je gedachten en handelingen . Hier zijn enkele subliminale boodschappen die u kunnen helpen geript abs : Ik heb een duidelijk omschreven six-pack abs.My abs zijn het verbeteren van elke dag.Ik ben vastbesloten om krijgen opgelicht abs.I ben gericht op mijn goals.I ben in controle van mijn lichaam . Ik train elke dag hard aan mijn goals.If je deze berichten te sturen naar je onderbewuste te bereiken, zul je merken dat je impulsief veranderen en ontwikkelen van betere gewoonten . Je zult harder te trainen en met meer vastberadenheid , en je zal niet toestaan dat negatieve gedachten beïnvloeden je op weg om het verkrijgen van geripte abs
Door: . Nelson Berry