Opleiding voor een 10k : Wat u moet weten

Opleiding voor een 10k : Wat te KnowSo , hebt u besloten om te beginnen met trainen voor een 10k . Goed voor je. Alles wat je nu nodig hebt is een geweldige training regime dat zal je klaar om te duwen over de finish . Maakt niet uit wat het is in het leven , als je een nieuwe uitdaging aan te gaan , moet je een plan op zijn plaats . Zoek een schema dat perfect bij u past , en je zal ongetwijfeld overtreft al uw carrière bests.There zijn vele redenen waarom mensen de voorkeur aan training voor een 10k . Als je toevallig een loper die langere races , of zelfs marathons bezoekt zijn, kan een 10k gebruikt worden een goede barometer om te zien waar je conditionering is . Sommige lopers die veel 5k races gebruik een 10k slechts als een opstapje . Het is vrij gebruikelijk voor hardlopers van alle niveaus om deze races te voeren zonder veel idee over hoe te kunnen trainen. Met behulp van de juiste methoden in training voor een 10k kunt u een duidelijke voorsprong op uw concurrenten die misschien niet de opleiding hebben genomen net zo serieus als je goede eerste stap van de opleiding did.A is om te beginnen uit te werken op een sportschool of training faciliteit te geven . Je zult in staat zijn om veel van uw andere noodzakelijke spieren te versterken door de uitvoering van een aantal cross training routines . Dit zal ook sommige van uw andere spiergroepen een kans om zich te hergroeperen . Deze kleine voorsprong in extra training kon je bij de top.As je begint deel te nemen en actief in meer races , zult u beginnen om een gevoel van vertrouwen en de ervaring dat veel van de andere lopers waarschijnlijk niet voelen . Als je eenmaal weet precies wat er nodig is , het enige wat je stoppen is je . Er zijn twee andere zeer belangrijke aspecten van de opleiding van een 10k die niet mag worden vergeten . Ten eerste, moet u een superieure voeding te behouden en je moet ook de juiste tijd nemen om uit te strekken na elke training . Maar , zoals we al hebben aangestipt , het allerbelangrijkste is om zich aan uw schema, zodat u uw uithoudingsvermogen te verhogen en endurance.Training voor een 10k zal zeker niet gemakkelijk zijn , maar als u zich aan uw trainingsschema en zorg van je lichaam , moet je gewoon goed zijn. Je zal zeker enige twijfels bij momenten , maar vertrouw op uw programma. Als je dat doet , zul je in grote vorm in een mum van tijd , en klaar om te gebruiken in je 10k . . Voor meer informatie , kijk op training voor een 10K Stap voor stap , en Run to Finish
Door: Jeff Andy