Kicking Het Oude School met uw Personal Trainer

Met alle van de fitnessapparatuur en oefenprogramma's worden gemaakt en aan de gezonde levensstijl verhandeld menigte is het gemakkelijk te raken . Mensen willen van te voren de curve blijven en in de voorkant van de next big thing te vegen in het hele land . Echter , als het gaat om te oefenen , soms de oudste programma's en oefeningen kan de tand des tijds doorstaan ​​en kan nog steeds effectief zijn . Plus, ze vereisen zeer weinig of geen equipment.One van de meest complete bovenlichaam oefeningen kan in elke kamer van uw huis worden uitgevoerd . Drop en geef jezelf twintig . Of 30 of 40 . De goede ouderwetse push up. Zonder daarbij de specifieke spieren , kun je je borst werken , schouders, rug , armen en buikspieren allemaal tegelijk. Houd je voeten bij elkaar , de handen op schouderbreedte uit elkaar . Zorg ervoor dat je kont op te heffen in de lucht en draai de buikspieren . Je zult je bovenlichaam en uw core.Of cursus te werken , zijn er vele variaties op dit alles in een oefening. U kunt besluiten om een aantal push-ups doen met de handen dichter bij elkaar of breder dan schouderbreedte , dus werken verschillende delen van de borst. Het maakt niet uit welke positie u uw handen , houd uw buikspieren strak en kont licht verhoogd . Het is niet ongebruikelijk om te zien een personal trainer NYC heb een klant op de grond doet pushups tussen andere exercises.If je buiten in het park , kunt u een bankje te gebruiken om uw voeten te verheffen tijdens het uitvoeren van uw push-ups . U kunt ook omdraaien uzelf rond en leg je handen op de bank . Het punt is het gebruik van deze verschillende posities kan simuleren en de plaats van plat , helling en daling bankdrukken of stomme klok press.Those die in de vroege enscenering van hun fitness- programma's of zijn gevoelig voor onderrug problemen , hebben opties. Door rusten op de knieën in plaats van de tenen , kan het lichaamsgewicht wordt gedrukt , en de druk op de onderrug verminderen . Natuurlijk, als rugpijn is uw probleem , ben jij wilt wat kern te versterken oefeningen zoals crunches of misschien wat pilates bewegingen toe te voegen . Vraag uw persoonlijke trainer NYC voor een aantal geschikte oefeningen gegeven uw situatie
Door: . Jordan Glenn