Vermijd deze ten koste van alles bij het dieet

Ook al is er zoveel informatie beschikbaar over gewichtsverlies , zijn hetzelfde dieet fouten worden gemaakt over en elke dag. We hebben het hier niet over kleine slip ups waar je een stukje taart die niet op het plan aten , maar grote fouten die leiden tot falen om het gewicht dat je wilt verliezen verliezen. Inzicht in deze fouten kan u helpen de houding die zal leiden tot blijvend gewichtsverlies voor you.1 ontwikkelen. De All Or Nothing AttitudeAll of niets lijners zal vaak kiezen uit een ingewikkeld dieet dat is bijna onmogelijk voor hen om te handhaven . Voordat u begint, zullen ze zoeken in de keuken voor iets dat niet past het plan en gooi het in de vuilnisbak . Ze zijn van plan om de perfecte dieter zijn , en dus zullen zij , voor een dag, drie dagen , zeven dagen of zelfs een paar weken . Dan, onvermijdelijk , gebeurt er iets dat betekent dat ze niet kan houden aan het dieet een keer. Meteen de hele zaak is geruïneerd in hun ogen en het dieet is voorbij. Ze gaan naar de winkel en koop alle dingen die ging in de vuilnisbak vorige week en ga terug te krijgen al het gewicht dat ze verloren , zo snel als hier onverhoopt je dit soort dieter je nodig hebt om jezelf te vragen een aantal moeilijke vragen . Wil je echt om blijvend gewicht te verliezen , of gewoon een paar kilo kwijt , zodat u kunt genieten waardoor ze weer op ? De weg voorwaarts is om kleine veranderingen aan te brengen aan wat je eet , zodat je een langzame maar gestage gewicht loss.

2 . De houding van SacrificeAnother voorkomende fout is om uw dieet te zien als een periode van opoffering . Je jezelf de voedingsmiddelen die je het leukste terwijl u op weg naar uw streefgewicht niet toestaan ​​. U kunt een geweldige dieet plan te hebben en zijn zeer succesvol in het verliezen van gewicht , maar wat gebeurt er als u uw doel bereikt ? Heb je niet geleerd om te eten 'slechte voeding ' met mate dus zodra je begint , bent u waarschijnlijk gaan van controle . Het is beter om een ​​beetje van alles in je dieet op te nemen en te leren om ervan te genieten in kleine hoeveelheden . Ja , zelfs chocolade !

3 . Doel Het niet instellen van haalbare doelen is essentieel in elk plan van het gewichtsverlies . Doelen moeten duidelijk, realistisch en schriftelijk vastgelegd worden . Terwijl je waarschijnlijk wel een ideaal gewicht in je geest , tenzij u slechts zeer licht overgewicht is het waarschijnlijk te ver om bruikbaar te zijn . Een nuttiger doel zou zijn om twee pond per week te verliezen voor de eerste vijf weken en dan £ 1 per week daarna. Enkele weken zul je meer te verliezen en sommige minder , enkele weken kunt u zelfs winnen , maar als je je voortgang op een grafiek ziet u dat ups en downs zijn natuurlijk en niet stoppen je vordert gestaag in de richting van uw belangrijke goal.If u nog het maken van deze fouten , maak je geen zorgen . Het belangrijkste punt in het dieet zoals in zo veel andere dingen is om verder te gaan . Leer van je fouten en uw succes en heb een fout niet als excuus voor het opgeven . De enige manier om je doel permanent te bereiken is om een verbintenis tot een gezonder mens te worden te maken. Vergeet niet dat eet zoals gewoonlijk omvat het eten van meer sommige dagen en minder anderen . . Leren om te genieten van eten met mate en je alle kans van voorkomen van deze slechte voeding fouten hebben
Door: Jennifer Woods1876