Yoga Pilates : Waarschijnlijk de beste manier om That Body ( de beste resultaten voor Littlest Inspanning )

Het leven is niet altijd makkelijk Tone . Het handhaven van een levensstijl , werk , sociale verplichtingen en familiale problemen kan druk maken in de dagelijkse routine van het leven. Stress reductie is een gemeenschappelijke wens van veel mensen. Yoga en pilates zijn twee zeer populaire manieren van omgaan met stress . Leren effectieve manieren van omgaan met stress kan een betere kwaliteit van leven mogelijk te maken . Yoga pilates wordt aangeboden in vele plaatsen en kan gevonden worden in de meeste gemeenschappen . Met een beetje inspanning, kunt lessen worden gevonden om veeleisende schema's te ontmoeten . Klassen kunnen worden individuele instellingen of in groepen. De beschikbaarheid van de klassen stijgt in de meeste gemeenschappen als yoga en pilates steeds populairder geworden en mainstream . Sommige locaties om klassen te vinden zijn : * YMCA * YWCA * Community Center * Kerk Locaties * Fitnesscentrum * Gym * Ziekenhuizen * werk * ​​Craigslist * Holistic Center Bij het zoeken naar een locatie is het belangrijk objectief en flexibel in wat u zoekt te zijn . Lestijden kunnen variëren en meestal worden afgestemd op elke drukke schema. Soms veranderen schema maandelijks of per kwartaal dus het is goed om altijd op zoek naar een klasse tijd dat werkt voor uw planning . Het verschil tussen yoga en pilates kan minimaal zijn , en kan afhankelijk van de instructeur het onderwijzen van de klasse . Als algemene regel , pilates is meer over zachte stretching en toning het lichaam in een ontspannen en niet- invasieve manier , terwijl yoga combineert zachte stretching , ademhalingstechnieken en bemiddeling . Beide hebben de neiging om een soort te zijn om het lichaam, maar nog steeds een goede work out . Pilates kan worden uitgevoerd met bewegingen vanuit het lichaam of machines te combineren met het proces . Er is een machine die een reformer waarmee bewegingen poelie te helpen met stretching en oefening en een Cadillac machine die de bewegingen in combinatie met een spotter concentreren op eindige spier oefenen mogelijk maakt . Mat pilates wordt gedaan op een yogamat en concentreert zich op het gebruik van het lichaam als de primaire focus van de oefening . Soms kunnen gewichten of steunen worden gebruikt om een ​​bepaalde beweging te vergemakkelijken . Groep pilates lessen zijn populair en zijn zeer geschikt voor het verminderen van stress . Yoga is een combinatie van uitrekken terwijl concentreren op specifieke delen van het lichaam . Leren om de adem Direct is een onderdeel van een succesvolle praktijk . De geest is ook getraind om te ontspannen en te vergemakkelijken ontspanning en meditatie . Yoga is uiterst nuttig voor het verminderen van stress en het verkrijgen van balans en flexibiliteit . Particulieren genieten van de beoefening van yoga vinden dat hun routine boete kan worden afgestemd op hun individuele behoeften te voldoen in tegenstelling tot zijn in concurrentie met anderen . De tijd nemen om de inspanning om een ​​pilates of yoga klasse vind uitoefenen kan sterk verbeteren van de gezondheid en het algemeen welzijn . Een drukke leven kan vaak evenwichtiger worden als oefening en bemiddeling worden opgenomen in een levensstijl . Mensen vinden dat het lichaam , geest en ziel kunnen werken in harmonie en maakt de natuurlijke kwaliteit van het leven beter. Leren om stress te beheren en te combineren oefening met mediation wordt omarmd door de meeste professionals in de gezondheidszorg
Door: . Anna Wehr