| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Save Your Health Met behulp van 10.000 stappen

    We willen allemaal zo gezond als we kunnen zijn, maar we hebben niet altijd de tijd die we nodig hebben in alle van de oefening die nodig is om zo te zijn te krijgen . Dit is waarom sommige gezondheidsdeskundigen pleiten de tienduizend stappen methode . De tienduizend stappen systeem is gebaseerd op het idee dat het lopen tienduizend stappen per dag kan helpen je gezond - die krijgen het naar beneden helpt bezuinigen op de hoeveelheid tijd die je hebt om te besteden in de sportschool. Wandelen is een uitstekende , lage impact , training . Hoe vaak heb je gehoord " zelfs een wandeling rond het blok elke dag kan uw leven redden " ? Uiteraard lopen tienduizend stappen per dag zal zeker niet gemakkelijk zijn . Dat is een enorm aantal stappen te nemen! Het zeer goede nieuws is dat je al waarschijnlijk nemen tienduizend stappen per dag zonder het te beseffen . Uw doel moet eigenlijk gewoon het verhogen van uw aantal stappen door twee of drie duizend. Dus hoe maak je het te laten gebeuren zonder het gevoel alsof je de uitgaven de helft van je 's ochtends rondlopen ? Er zijn een paar voor de hand liggende methoden die u kunt gebruiken om uw aantal stappen te verhogen . Gebruik de trap in plaats van de lift - dat is heel simpel . Je kunt eventueel ook voor kiezen om ver weg van de inkomhal van de winkel of het winkelcentrum parkeren. Om deze strategie te bevorderen, kun je ook blijven geparkeerd op een plek en loop je boodschappentassen naar de auto als je ze - in plaats van accumuleren karten hen over het winkelcentrum als je je boodschappen te doen . Het nemen van het openbaar vervoer kan ook het verhogen van uw aantal stappen als je moet lopen om uw bus of trein te stoppen en vervolgens terug naar huis in plaats van alleen maar lopen naar uw auto. De meest voor de hand liggende manier om het te doen , natuurlijk zou zijn om gewoon eens een korte wandeling elke day.Some minder duidelijke manieren om je aantal stappen te verhogen zijn ook beschikbaar. Schrijf uw huidige boodschappen lijst in een andere regeling . Veel mensen regelen hun lijsten volgens de gangen van hun winkels . Organiseer uw huidige lijst in categorieën zoals zuivel, vlees , produceren , snacks , enz. Dan winkelen volgens de volgorde van de lijst. U kunt eventueel liquideren maken van verschillende excursies heen en weer over de winkel , maar het is een geweldige manier om je het aantal stappen te laten groeien . Zet uw mailbox op een post op de stoep als een alternatief voor op uw deur of in uw muur. Dit zal op zijn minst een paar dozijn stappen maken om uw rekenen op een dagelijkse basis als je loopt van de deur naar de doos en back.There zijn vele manieren om extra stappen op een dagelijkse basis te nemen . Als je bekend met het idee van het lopen 10.000 stappen per dag denk je aan grote manieren om dit doel te bereiken sneller . Gelukkig , elke stap die je neemt - of het nu lopen naar de koelkast of joggen op een loopband , telt mee voor uw end aantal stappen doel. Veel plezier met deze ! Idealiter is het duidelijk dat je deze snelle ideeën kunt gebruiken wanneer u een gebruik voor hen . Het belangrijke punt als het gaat lopen als een oefening is dat je moet ervoor zorgen dat u niet alleen informatie die u nodig hebt , maar het moet de juiste info te zijn . Het is gemakkelijk om onjuiste en misleidende informatie op het web te vinden. Hoewel veel mensen hebben de beste bedoelingen . Je moet ook houden het volgende in gedachten , omdat het een enorm verschil voor u zal maken Muziek van : . DIYNaturalCures