Fysieke oefeningen Pointers om u te helpen You Grow Tall

Om tussen 2-3 cm toe te voegen aan uw lengte , stretch oefeningen is een van de beste manieren om te gaan . Zelfs als je HGH ( Human Growth Hormone ) pillen slikken elke dag, een goed leven leiden met genoeg te eten en tijd om te rusten , kan de daaruit voortvloeiende effecten in relatie met je lengte niet zo merkbaar als wanneer je het vullen met lichaam rekoefeningen zijn , vooral als je een weg langs uw tiener jaren. De botten van het lichaam eigenlijk bepalen onze hoogtes en wetenschappers hebben bewezen dat deze botten kunnen rekken tot ongeveer 30 jaar . Volgens wetenschappers dat het menselijk lichaam te bestuderen , de wervelkolom is flexibel en kan worden uitgerekt en tevens in het bezit van een aanzienlijk deel van uw height.Participating in sport, zoals zwemmen en basketbal hebben een significant effect in het toevoegen aan uw lengte . Deze sporten aan te moedigen het uitrekken van de wervelkolom aanzienlijk , vooral omdat ze betrekken met behulp van de armen en het rekken van de ruggenmerg regelmatig tijdens de opleiding en in de werkelijke games . Omdat niet iedereen zijn opportuun om te betrekken bij deze sporten , zal dagelijks oefeningen thuis goed te doen Sommige van de beste , maar zeer eenvoudige oefeningen die hoogte kan verbeteren zijn: tik tenen : Ga op je twee voeten en strek je handen naar het plafond , bukken en strekken zo veel mogelijk naar uw tenen aan te raken terwijl de knieën recht . De eerste paar pogingen kan moeilijk voelen, maar met een constante proef , zal u it.Hanging beheersen : Door onze unieke karakter van staan ​​rechtop , houdt de zwaartekracht te drukken up down vernauwen de ruggengraat en gewrichten , verdichten het kraakbeen en maakt ons minder hoog. Om de effecten van de zwaartekracht tegen te gaan , gewoon opknoping van schommels brengt het gewicht van het onderlichaam en rekt de wervelkolom , het verminderen van de spanning tussen de vertebrae.Pull Ups : Deze oefeningen zijn goed voor de rug, nek , schouders en biceps , het helpt bij het zachtjes masseren van de botten in het bovenste gedeelte van het lichaam ze daardoor uitstrekt . HGH bevorderen , combineren opknoping en pull ups op een dagelijkse basis.Bow Down: Probeer uitrekken door het plaatsen van de rug stevig tegen de muur na een korte warming-up op het bed , heffen de handen en gewoon te rekken. Maar niet meer doen , zodat u niet snap elke bonesPelvic Shift : De essentie van deze oefening is om de wervelkolom en heupen zodoende uw lengte toevoegen rekken . Lig op je rug liggen met je schouders en armen stevig op de grond , buig de knieën en trek je voeten zo dicht mogelijk bij de billen mogelijk overkoepelende je rug , zodat het bekken stoten forward.Eating lekker eten , met voldoende rust en het nemen van voedingssupplementen . zal helpen het toevoegen van meer hoogten, maar de meest effectieve manier om meer duim te krijgen is om te genieten van het lichaam rekoefeningen regelmatig
Door: Lucinda Beninato