De reden waarom het creëren van een krachtige en flexibele Terug spiergroepen zo cruciaal

Veel te veel gewicht opleiding wannabes en ook nieuwelingen voorbijgaan cruciale info vroeg op en hebben de neiging om snel na bekeren. Het type essentieel onderdeel van de gegevens is het feit gewicht opleiding heeft behoefte aan volledige , gecontroleerde , besmeerd met een rigoureus voorbereid tijd en de beukende moet gaan naar alle lichaamsbouw onderdelen te zijn . Helaas zijn een aantal van de belangrijkste orgaan omvatten in het algemeen overgeslagen . Het soort essentiële groep van spierweefsels die vaak worden vergeten zijn de rug spiermassa . Een auto heeft een chassis aan het voertuig zelf te helpen samen met talloze onderdelen die deel uitmaken van een modern motorvoertuig . Ook je rug is de brede skelet raamwerk dat helpt en verhoogt een goede spiergroei verspreid over je gehele lichaam . Uw rugspieren zijn meestal misschien die spieren die niet vaak worden bezien worden soms gebruikt en dat deze spiermassa die je de felbegeerde " V"-vorm . Blijkbaar zijn veel mensen niet graag hun rug spierweefsel trainen als gevolg van rug spiermassa zijn niet zoals biceps of een andere spieren groep wat dat betreft : je zult kunnen to't zie je rug spiergroepen zich opwindt . Wat mensen niet in de gaten , ze niet willen. Latissimusdorsi bovendien aangeduid als Lats is precies de spieren die ventilator helpen uit evenals maken het bovenstaande gesproken over " V"-vorm voor u . Daarnaast zal de bredere dit bepaalde spier te krijgen , kan de kleinere je buik lijkt. Een beetje geïdentificeerd werkelijkheid over terug spiermassa kan zijn dat alles wat ze hebben een directe invloed op het spierweefsel binnen de ingang - degenen die je inspanningen zo moeilijk om te ontwikkelen. Een sterke rug is een gewilde factor ongeacht welke oefening je doet - zij het persen , krullen of kraakpanden . Onnodig te zeggen, is een krachtige back ook zeer gegeerd voor uw normale lichaamsbouw acties gedurende de dag - van het krijgen van de matras en via het buigen, draaien , springen en tillen . Een krachtige back spiergroep helpt bovendien je schouders , je gehele lichaam en ook de beukende u doen om uw borst te creëren . Misschien begrijpen slechts enkele fundamentele onderdelen van je rug kan helpen . Trapezius , een groot driehoekig gevormde spieren die bijna lijkt op een verscheidenheid - gevleugelde vlinder, biedt het omhoog, omlaag en naar binnen bewegingen . De andere essentiële onderdelen zijn de Ruitvormige rugspier , Teres Minor, lattissimus dorsi ( menti oned boven) en monteurspinae ( Arnold werd effectief bekend om deze en ook zijn borst ) Maar , het werken in de rug kan een ontmoedigende zaak zijn. Een paar van de grootste oefeningen voor het werken in je rug dan meestal Pull - ups , wide - grip lat pull -down , one- arm dumbbell rijen, zittend kabel rijen , en terug extensies. Toch nog een routine die kan worden voorgesteld is om mee te gaan met macht reinigt , zittend kabel rijen, lat pull downs en haalt zijn schouders op . Denk eraan dat energie reinigt , op zichzelf , is een spier scheuren trein evenals dus het is belangrijk dat u uw herhalingen gecontroleerde , geleidelijke en ook berekend . Negeer je rug naar je persoonlijk gevaar . Weet dat al uw inspanningen zal gaan verkwisten wanneer u ervoor kiest om geen contact met je rug en het uitvoeren van relevante rug oefeningen zoals hierboven beschreven of deze die recht naar beneden worden overhandigd aan u door uw trainer genoemd . Niets blijkt effectiever dan een krachtige back als je eens naar jezelf in de spiegel . Immers , moet de intense inspanningen van pompen ijzeren staven laten zien , niet je
eens met het feit Door : Niko Taik