1 . SwimmingThis is de beste oefening in mijn mening dat kan worden uitgevoerd terwijl u zwanger bent . Als je zwemt , ben je echt bezig je spieren en het krijgen van een training. Echter, je bent gewoon in een plas water , en worden geconfronteerd met weinig kans op letsel aan uw lichaam. Je krijgt ook te voelen gewichtloos, dat is een gevoel zwangere vrouwen echt waarderen !
2 . DancingThis is een goede oefening voor als je zwanger bent . Dansen is een geweldige manier om te oefenen . U kunt een geweldige work-out te krijgen en het is leuk om te dansen op je favoriete muziek ! Je kunt dit zelfs doen door je voor dat je helemaal alleen . Maar zorg ervoor dat niet te breakdance of iets waar je zou riskeren letsel!
3 . WalkingWalking is heel eenvoudig , maar is nog steeds een van de meest populaire manieren om te oefenen . Door het nemen van een eenvoudige wandeling door de buurt kunt u verse lucht te krijgen , ervaren de geuren en kleuren van de buurt , en natuurlijk , een goede work-out . Het werkt meestal het beste als je loopt met een andere persoon . Als je niet iemand te lopen met , probeer dan het instellen van een MP3-speler of radio om naar te luisteren . Zonder iets om je gezelschap tijdens je wandeling te houden , zal je snel bored.
4 . Oefening BikeNot zoals veel mensen eigen hometrainers als vroeger , maar voor die dat wel doen , dit is een geweldige manier om te oefenen terwijl je zwanger bent . Het kan echt geven u een goede workout , en je vrij veel blijven op dezelfde plek . Maar zorg ervoor om wat muziek te luisteren of kijken naar een tv-show . Dit maakt het een stuk makkelijker ! Als je niet een hometrainer hebben , een gewone fiets is een optie , maar je moet heel careful.5 zijn. Yoga ClassHave je ooit geprobeerd Yoga? Zo niet , hoe komt het? Yoga is een geweldige manier om te ontspannen en te oefenen . In feite zijn veel plaatsen bieden specifieke yoga lessen voor degenen die zwanger zijn . Naast de uitoefening van , dit is ook een geweldige manier om andere zwangere moeders te ontmoeten en nieuwe vrienden maken. Ik hoop dat jullie genoten van mijn lijst van de top 5 zwangerschap oefeningen . Deze oefeningen zijn goed voor je lichaam , en kan goed werken op het beperken van de gewichtstoename . Bovendien , door het verkrijgen van jezelf in een betere vorm , bent u ook het krijgen van jezelf in een betere vorm voor de levering van uw baby. Ashley D. Wilson :
Door good luck !