Basic loopband Veiligheid

Loopbanden van winkels zoals WorkoutWarehouse en Smooth Fitness is een geweldige manier om in een cardiovasculaire training te krijgen en calorieën te verbranden . Maar als je nog nooit een voet op een van deze apparaten , kunnen ze lijken overweldigend . Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden om ervoor te zorgen dat u een veilige lopen experience.Lace UpBefore u stap op de machine , zorg ervoor dat je kant op . Je moet alleen worden uitgevoerd in hardlopen of andere sportschoenen . U wilt ervoor zorgen dat uw veters zijn strak en stevig vastgebonden . U kunt zelfs duwt u de losse eindjes in de bovenkant van je schoen van intensivering op de veters en uiteindelijk struikelen over ongebonden schoenen te houden . Moet je nodig hebt om je schoenen te binden tijdens het hardlopen, vertragen het tempo en stap uit de machine om up.Don 't Push ItNever overtreffen uw eigen persoonlijke prestaties bovengrenzen binden . Probeer niet om een ​​superster te zijn en sneller lopen dan weet je dat je kan draaien zijn . Dit is een geweldige manier om te struikelen of zelfs trekken van een spier. Als u wilt om sneller te lopen , probeer dan het verhogen van uw snelheid over een langere periode . Ken uw doelgroep hartslag en probeer uw snelheid binnen dat bereik te houden . Je snelheid zal geleidelijk toenemen hoe langer je workout . Uiteindelijk zul je in staat zijn om in plaats van lopen gewoon lopen . Het is het beste om geduld met deze dingen hebben
Door: . Amanda Storer