Leren Basic yogahoudingen

Yoga is een traditionele vorm van oefening die uit India eeuwen geleden kwam . Het doel achter yoga is om in vrede met de geest, lichaam en ziel door middel van meditatie , ademhaling en beweging. De fysieke focus van yoga houdt poses en posities met de juiste uitlijning en houding . Er zijn verschillende yoga posities en sommige zijn meer uitdagend dan anderen . Wanneer u voor het eerst beginnen met het beoefenen van yoga , moet je bereid zijn om posities die zitten te zien , staan ​​en liggen . Naarmate je vordert de posities zal het lastiger te krijgen en zal helpen om uw spieren en soepelheid te bouwen . Zittende yoga posities zijn slechts enkele van de meest typische yoga posities en zijn meestal eenvoudig te onderhouden . Zithoudingen richten meestal het leren van de juiste ademhalingstechnieken , houding en uitlijning. Zittende yoga posities zijn een inleidende weg voor nieuwe leerlingen om zich vertrouwd te maken met de principes van yoga.There zijn vele variëteiten van staande yoga posities . Deze posities helpen bij het ​​verbeteren van uithoudingsvermogen , flexibiliteit , en target juiste ruggengraat , terwijl nog steeds met behulp van de juiste ademhaling methoden . Deze houdingen helpen om verlengen en schrap de ruggengraat en het verhogen van spinale aanpassingsvermogen . Liggende yoga posities kan helpen om terug te verlichten problemen indien goed gedaan , maar het is belangrijk om een aanbevolen expert om er zeker van dat u de juiste houdingen en uitlijning te vinden. Er zijn ook yoga posities die prachtig voor versteviging van de buikspieren en het ontwikkelen van hogere lichaam kracht zijn . Buik naar beneden yoga posities zijn slechts enkele van de functies die goed zijn voor deze zijn en moeten leerlingen zich verheffen van de grond, terwijl stretching.Another belangrijkste focus van yoga is evenwicht , en er zijn vele functies die zijn ontworpen om balans en coördinatie te verbeteren. Balanceren yoga posities helpen om de algehele spierspanning te verbeteren en om de juiste houding te bereiken en te handhaven. Houdt bepaalde yoga posities terwijl balanceren van uw gewicht is een geweldige manier om het verbeteren van uw algehele fitness.Some yoga posities vereisen beweging in plaats van het houden van een bepaalde pose . Draaien, buigen , en het gebruik van vloeiende bewegingen zijn een geweldige manier om de flexibiliteit te verbeteren en zal u helpen om te werken aan het beheersen van meer uitdagende poses
Door: . Thomas Choo