Veel trainen kan doen meer kwaad dan goed

Om een ​​gezond lichaam te houden , dieet en het eten van gezonde voeding is niet genoeg. Je moet oefenen om te werken alle spieren in je lichaam en gewicht te verliezen , gewicht onderhoud , en het lichaam toon te bereiken . Beweging is belangrijk voor mensen van alle leeftijden om uw gezondheid te verbeteren en soms , heel je lichaam ook. Voor kinderen , spelen tijd en games kunnen een goede oefening voor hen worden als ze zich ontwikkelen hun botsterkte en immuniteit voor ziektes . Voor volwassenen , oefening betekent regelmatige fysieke activiteit of naar de sportschool . Echter , zoals de meeste dingen , te veel van het goede kan slecht zijn . Te veel oefening kan een negatieve invloed hebben niet alleen uw lichaam , maar ook als je mentale gezondheid, je sociale activiteiten en andere aspecten van uw leven . Er zijn vele symptomen van meer dan oefenen . - Uit te werken in de sportschool voor meer dan 3 uur in een dag is niet normaal , vooral als je elke dag oefenen . - Geobsedeerd met oefening en voortdurend denken hoe u uw routine te verbeteren of onderzoek dan wat je nodig hebt is een teken dat je dan kan oefenen . - Als je iets voelt of iemand te mengen met uw oefenschema , ben je geneigd te gaan tegen dat ding of persoon. - Geobsedeerd met het resultaat van uw oefening zoals verloren duim op je taille of verbrande calorieën wordt nu belangrijker dan een algemeen gevoel van gezond . Oefening is bedoeld om u fit en gezond , maar dan oefenen kan brengen over deze ongewenste lichamelijke effecten . - Spier letsels ontstaan ​​vaker en je wordt overdreven vermoeid of zelfs duizelig tijdens je workout - coördinatie van je lichaam wordt een probleem , wat resulteert in krampen en spierblessures - Wanneer het hebben van een blessure van oefening , genezing duurt nu veel langer dan vroeger - je bloeddruk blijkt hoger te zijn, zelfs als je rust in vergelijking met uw bloeddruk uit voordat u met sporten gewoonte begon - Verlies van eetlust kan ook worden ervaren . Met verloren eetlust , uw voedselinname is niet genoeg om te compenseren voor de oefening die je doet, het dragen van je spieren gemakkelijk uit. Onjuiste voedselinname leidt tot meer frequente schade en herstel duurt veel langer . Deze effecten zijn met elkaar verbonden met elkaar, maar de oorzaak blijft hetzelfde - meer dan oefenen . De sleutel hier is matiging. Net als elke andere activiteit, moet matiging worden beoefend om optimale resultaten te krijgen . Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen en te herstellen van trainingssessies en te veel oefening zal je lichaam verslijten gezonde instead.Keeping door middel van oefening is slechts een aspect van je leven . Terwijl in het begin moet je zeer valide redenen om te blijven in de sportschool , zoals gewichtsverlies , verbetering van spierspanning , of gewoon gezond leven , het houden van deze doelstellingen en doelen in het achterhoofd zal u helpen weg te blijven dan te oefenen . Oefening moet niet een voorhoede te nemen in je leven . In plaats daarvan moet de oefening er dus alle andere aspecten van je leven gezond , zoals werk , familie en vrienden kunnen en bewaar
Door : . Criss Wit