Hoe vaak heb ik nodig om mijn workout routine veranderen ?

Hoe vaak verander je je trainingsschema ? Als beginner alleen beginnen te trainen , dit is niet echt een probleem . Weerstand opleiding is een ongelooflijk nieuw ding voor het lichaam , dus zie je de resultaten snel . Wat gebeurt er aan de andere kant , is na de beginner stadium voorbij is, de meeste mensen beginnen te beseffen dat de resultaten niet zo snel worden Incidentie als voorheen. Dit is als je lichaam zich heeft aangepast aan uw training practice.Changing uw oefeningen is een voorwaarde als je wilt voortdurend resultaten te zien . Hoe gewoonlijk moet je dingen schakelaar omhoog ? De meeste specialisten het erover eens dat je moet veranderen van uw oefening routine elke twee months.Consequently hoe snel heeft je lichaam aan te passen ? Herinneren aan de dag na het uitproberen van een nieuwe sport of lichaamsbeweging . Weet je nog hoe pijnlijk dat je de volgende dag ? Herinneren hoe je de komende etappes voelde na het doen van dezelfde sport /training. Vrijwel zeker , je lichaam was niet zo pijnlijk als de eerste keer . Dit is hoe snel je lichaam zich kan aanpassen aan nieuwe exercises.For cardiale activiteiten , je lichaam past zich door steeds meer energie-efficiënt . Dit betekent dat als je de identieke cardio activiteit te doen , zal je lichaam minder en minder energie te gebruiken , wat betekent dat je minder cals verbranden dezelfde activiteit te doen . Dit is een goede zaak als je een atleet , maar eerder het tegenovergestelde als je probeert om gewichtspercenten.Voor weerstand instructie te verwijderen , raakt je lichaam gewend door steeds sterker. Toch als je doet de identieke gewichtheffen routine , met de identieke weerstand, identieke herhalingen , week in , week uit , zal uw lichaam sterk genoeg is voor dat deel van de weerstand te verhogen , en niet meer. U zult plateau binnen twee months.So , ik hoop dat u het belang van het veranderen van je workout praktijk te begrijpen. Het menselijk lichaam is een geweldig programma dat zeer adaptief te veranderen . Als gevolg volgende keer dat je het gevoel dat je een plateau hebt geraakt , veranderen dingen ! U zult dramatische verbeteringen in je lichaam te zien
Door: . Kevin Cutler