15 minuten om een ​​Ripped Six Pack

U kunt een gespierd lichaam algemeen hebben , maar laten we echt eerlijk zijn , het is echt niet veel zeggen zonder een set gedefinieerde buikspieren . Om de grootte en de vorm van je spieren te verbeteren , wil je heel mager te krijgen en het bereiken van de zes pack abs look die iedereen probeert te werken in de richting . Met andere woorden , de slankere je wordt, hoe groter uitzien spieren zullen zijn . Kan me niet schelen hoeveel crunches je doet , als je lichaam vet is niet in of dicht bij enkele cijfers, zal je buikspieren NIET tonen . Iedereen heeft een vetlaag bedekt hun buikspieren , dus het maakt niet uit hoe hard je ze het werk kan zijn dat ze niet zichtbaar zijn totdat je dat vet kan krijgen uit de weg . Een idee dat is logisch , nietwaar ? Met die gedachte in het achterhoofd , hier zijn een paar tips om u te helpen meer gedefinieerde buikspieren en de algehele spier uitstraling door het verkrijgen van mager te krijgen . Snijd suikers , koolhydraten , witte bloem , en zuivel uit je dieet zo veel mogelijk voor een goede voeding . Dit zal de gebruikelijke opgeblazen gevoel en " dikke huid " look die we proberen te voorkomen dat te voorkomen . Volg een zeer schoon dieet bestaande uit alleen complexe koolhydraten , eiwitten schoon , en natuurlijk fats.Once je volgt een "schone" dieet , zult u merken dat het verbranden van vet zal zowel eenvoudiger en efficiënter zijn bij het uitvoeren vetverbranding activiteiten. Je calorieën te verbranden uit te werken en je zult je doel vetverbranding te bereiken . Staart van een geheime hartslag op magische wijze vet verbranden de oude vrouwen ' is iets dat moeten worden gebracht om te rusten . Er zijn vele soorten van vetverbranding activiteiten om uit te kiezen , het type dat u kiest is geheel aan u , maar hier zijn een paar opties om te proberen . Traditionele cardio : Dit type van cardio is alleen uw standaard joggen of wandelen op de loopband . Dit soort activiteiten is effectief in uw pogingen in het krijgen mager als je klaar bent voor minstens 45 minuten tot een uur . Als u na een inspannende training routine met traditionele cardio , zou ik adviseren over 30 minutes.Another vetverbranding activiteit die kan worden gedaan in de helft van de tijd van een traditionele cardio workout is het intenser techniek die bekend staat als circuit training . Om maximale resultaten met circuit training Schieve , wil je 15 tot 20 minuten te doen. Na een intensieve training , moet je niet springen in circuit training , in tegenstelling met uw traditionele cardio routine . Indien u interesse hebt , kunt u deze link volgen om een ​​groot circuit training routine voor u te vinden . Houd je stofwisseling omhoog : Het is erg belangrijk dat je het uitmaakt van uw maaltijden in 6 per dag . Dit is zeker om je lichaam in een vetverbrandende machine en houden dat het metabolisme hard werken door het eten om de 2 tot 3 uur . Met het houden van uw stofwisseling , zal u niet alleen mager , maar je zult het verstrekken van uw lichaam met de juiste hoeveelheden van de dagelijkse voedingsstoffen , dus het houden van uw spiermassa tijdens het verbranden van vet . Het krijgen van lean kan worden bereikt , hier zijn enkele meer geavanceerde tips : Om op het vasthouden van water te bezuinigen , verbruiken een liter water per dag . Voer je cardio in de ochtend op een lege stomach.Finally , als het gaat om het verkrijgen van mager , zorg ervoor dat de meerderheid van de koolhydraten die je eet zijn uit groenten . Om een ​​" fitness model " look die is gescheurd en mager , volg deze geschetste stappen en je zult snel kijken mager , die is warm en niet omvangrijk , die niet is te bereiken . De echte uitdaging gaat in een verblijf mager te liggen , niet zozeer als het krijgen mager . Maar hoe moeilijk kan het zijn , de sleutel tot succes te krijgen mager is consistentie , zoals bij elke keer dat u stap weg van je routine , je ook daadwerkelijk worden achteruit nemen van twee stappen van uw vetverbranding doelen
Door: . Richard Lowes < br >