Beginnend met een Halterbank is de beste manier om een ​​Home Gym

Als u denkt aan het bouwen van een huis sportschool , het is mijn overtuiging de eerste plek waar je moet beginnen is met een halterbank . Met een gewicht bankje en een set van vrije gewichten zul je geen zorgen te maken over het rijden naar de sportschool of het betalen van hoge sportschool lidmaatschapsgelden . De oefening bekend als het bankdrukken wordt uitgevoerd zoals u waarschijnlijk al geraden op een halterbank . Loop in een sportschool en de eerste oefening die je het meest waarschijnlijk te zien die wordt uitgevoerd het bankdrukken zal zijn . Het bankdrukken is een briljante oefening die, wanneer dit juist gebeurt helpt bouwen triceps , borst -en schouderspieren . De standaard gewicht bank is ongeveer een meter breed , drie meter lang en boven de grond op poten wordt verhoogd . De verstelbare banken zijn echter veel veelzijdiger . U kunt de bank snel aan te passen aan verschillende hoeken en hoogtes . In het lagere niveau positie kunt u een daling bankdrukken voeren . Voor de helling persen kunt u verhogen het hoger en natuurlijk is er de gebruikelijke vlakke positie voor reguliere persen . Met slechts een van deze verstelbare banken je kunt bouwen al uw bovenlichaam duwen spieren. Gooi in een volledige squat rack of handgrepen van de korf en je kunt ook doen dode liften en kraakpanden voor een full body workout . Als uit te werken met gewichten is nieuw voor je , dan moet je de tijd nemen om de fundamentele regels en beginselen , zoals de juiste houding en ademhaling technieken te leren . Deze zullen helpen om uw evenwicht te ontwikkelen en stellen u in staat om de oefening te oefenen met vertrouwen tegemoet. Onlangs een flink aantal banken zijn verschenen op de markt . Sommige van deze zijn bedoeld om overal gemakkelijk worden vervoerd en kan in verhouding tot de beschikbare ruimte in huis of gymnastiek worden geplaatst . Er zijn zo veel merken en modellen op dit moment kunt u worden verbijsterd over welke je moet gaan voor . Nooit genoegen met een halterbank die niet geschikt is voor u . Voor het kopen van deze apparatuur onthoud deze punten . Het eerste wat je moet overwegen is hoeveel je kunt veroorloven om te betalen Als geld geen rol speelt koop een bankje dat been bijlagen heeft of handgrepen aan de zijkanten . Zij zullen uw workout ervaring veel beter maken . Ook voor het kopen Lees de recensies van de modellen u zich aangetrokken tot . Wilt u meer informatie over de bank hebben , dan is het internet is de beste bron voor het verzamelen van informatie. Een zeer goed voorbeeld van dit soort bank is De Bowflex SelecTech verstelbare bank Series 5.

1 . Dit stuk van apparatuur is een van de meest gebruikte workout bankjes te koop op dit moment . Dit is omdat het zo'n zeer veelzijdige bank . Het heeft maar liefst vier hellingstanden , een 17 graden omlaag instelling voor het uitvoeren van sit-ups , evenals de normale vlakke positie . Er is een andere optie voor u te overwegen . De Bowflex SelecTech verstelbare bank Series 3.1is bijna net zo veelzijdig , maar is aanzienlijk goedkoper . De twee modellen hebben een garantie van 15 jaar , dus als je besluit naar beneden te gaan de gewichtbank route naar fitness kan ik niet aanraden een betere gewichtsverdeling waarde bankjes overal
Door: . Paul . Rickett