Een opkomende technologie die heeft geraakt elke sportschool en huis in Canada - Vibration Plate

Voor veel mensen in Canada , om fit en gezond is een belangrijke overweging . Om dit doel te bereiken , is het belangrijk om te beseffen dat door het handhaven van een gezonde voeding en levensstijl in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging is een must. Een van de interessante onderdelen van de uitrusting die op de markt kwam is de trilplaat . Niet eens sportzalen maar huizen maken nu gebruik van deze technologie . Dit is belangrijk voor ons geworden als om te weten hoe de technologie werkt en wat kan worden gedaan om ervoor te zorgen u het meeste te maken in termen van het verbranden van calorieën en het verbeteren van uw lifestyle.How het werkt? Voor cruciale platforms , een motor en kantelmechanisme wordt gebruikt onder het platform trillingen genereren . Van voeten gebruiker, de vibratie omhoog stromen om het lichaam te bereiken . Dit veroorzaakt een natuurlijke reactie in de spier gewoonlijk aangeduid als een " Stretch Reflex " . De spieren onwillekeurig uitzetten en inkrimpen met een snelheid in verband met de frequentie wordt namelijk gebruikt . 18htz , 18 x per seconde . Door deze krimp spiervezels in een actieve toestand dan wanneer ze bij bewustzijn vrijwillige beweging . De spieren moe dan herstellen tijdens uw korte vakantie. Het versterkt de verhoging inspanning te weerstaan ​​. De oefeningen die men op zich neemt trillingsmachine zijn anaërobe wat betekent dat u brandt energie zonder de aanwezigheid van zuurstof . Dit is de reden waarom dat het wordt uitgevoerd in korte uitbarstingen . Dit levert de meest gunstige resultaten en zijn er zeker vroeg of laat worden gezien . Hoe om te presteren ? Je moet stap op de machine met beide voeten op heupbreedte . U kunt grijpen de leuningen voor ondersteuning. Na het inschakelen van de machine , selecteer het programma dat u wilt gebruiken . Afhankelijk van uw niveau en het doel , kies de intensiteit van de trillingen . Therapeutisch gebruik kan een paar poses en misschien 5-6 minuten gebruik te betrekken . Als je er voor fitness , een hele body work out kan worden bereikt met een verscheidenheid aan directe en indirecte blootstelling vormt , moet de totale tijd op de vibratie machine niet meer dan 10-12 minuten , maar als je hun te branden uit de extra calorieën dan moet u ervoor zorgen dat u uitdagende jezelf op de juiste wijze en met poses die accomplishable maar moeilijk weer 10-15 minuten inclusief een cooling-down zijn alles wat je nodig hebt . Als je balans kan behouden , verwijdert u de handen uit de rails , maar niet fall.BenefitsA groter aantal voordelen worden geassocieerd met trilplaat . Dit geldt ook voor de bloedcirculatie , lymfedrainage , spierkracht en toning , vermindering van cellulitis , flexibiliteit en botdichtheid . . Gezondheidswerkers steeds meer investeren in deze machines aan hun patiënten, zoals mensen die hebben geleden onder Stroke , rusteloze benen syndroom of hersenverlamming of die chronische pijn aandoeningen zoals fibromyalgie of fasciitis plantaris zijn de omstandigheden verbeterd helpen
Door: Shilpi Sharma