Become A Powerlifter Met Louie's Uitrustingen

Een gevierde powerlifter als Louie Simmons heeft geen introductie nodig . Zijn enorme kennis over hoe om kracht te produceren, is het resultaat van zijn 27 jaar ervaring in diverse organisaties powerlifting . Behalve dat de enige lifter boven de 50 jaar te hurken 920 en een totaal van 2100 , Louie is een van de powerlifters totale Elite in 5 gewichtsklassen . Er is slechts vijf andere powerlifters die de taak volbracht . Net als zijn powerlifting prestaties , worden Louie's dynamische trainingsmethoden en tiltechnieken goed gewaardeerd onder de lifters . In feite zijn trainingsmethoden en kennis hebben geholpen om 25 Wereld en Nationale Kampioenen maken tot nu toe. Butch Reynolds , de World Record houder van de 400 meter sprint , volgde ook Louie's trainingsmethoden. Daarnaast is de powerlifting trainingsmethoden van Louie Simmons hebben geholpen om 27 powerlifters die meer dan £ 2000 , zijn in totaal achtentwintig £ 800 plus krakers , drieëndertig £ 550 benchers , achttien £ 600 benchers , tien £ 900 plus krakers maken en vijf £ 700 benchers tot datum . Simmons, door zijn legendarische Westside Barbell , pleit voor het gebruik van het conjugaat methode . Dit powerlifting methode is losjes gebaseerd op het conjugaat parallel systeem , die werd aanbevolen door een aantal sterkte coaches van de voormalige Sovjet-Unie . Westside Barbell 's trainingsweek omvat vier sessies per week . In de eerste twee sessies ligt de nadruk op het bovenlichaam werk . Bankdrukken wordt voornamelijk gebruikt om te werken aan het bovenlichaam . Tijdens het werken aan het onderlichaam , die is opgenomen in de andere twee sessies , squat en deadlift zijn de primaire focus. Box squats worden gebruikt met lichtere ladingen en een hoge snelheid . De volgende zijn enkele van de speciale apparatuur wordt gebruikt door Louie Simmons : Belt Squat Machine : Een echte Louie origineel , Belt Squat Machine maakt de lifter om een ​​volledige squat oefening voor benen en Glute gebied te krijgen . Beter nog , je hoeft niet naar een bar op je rug zetten . Er zijn gewicht pinnen waar je nodig hebt om platen te laden en stap op het platform. U krijgt een meegeleverde kraakpand riem om de kabel haak te vinden. De band kan worden ingewisseld voor andere bijlagen als goed, en deze multifunctionele machine kan ook worden gebruikt om de penetratie doen door eenvoudigweg een paar web handvat. Voor diepe greep trekt , kan V - grip gebruikt worden en voor krullen , rij en triceps extensions bevestig een enkele hand grip.Zercher Harness : Zerchers squat , waar je moet naar de bar te houden in de holte van de armen , is de dynamische trainingsmethode gevolgd door vele powerlifters . Louie's Zercher Harness wordt geleverd met twee aanpassingen die de bar voor squat beschikbaarheid geeft . Terwijl het doen van een Zercher squat moet je de balk in je ellebogen tillen en proberen zo laag mogelijk te gaan . U kunt of laag je bar unit is op je knieën of u kunt het laten zakken over je knieën. Nogmaals, ga zo laag mogelijk en dan vallen je heupen laag om uw onderrug te rekken en op te staan ​​. WheelFarrow : Louie noemde deze machine naar zijn ontwerper Tom Farrow . . Kunt u een aantal oefeningen doen met de hulp van een wheelfarrow , waaronder rijen tegenover , militaire persen , trekt , duwt standaard , statische houdt en grip werk , en bankdrukken
Door: Larry Scott