Hoe Loopbanden te vergelijken met andere soorten van thuis fitnessapparatuur

Als het gaat om te oefenen , mensen graag wandelen of lopen . Dit zijn natuurlijke activiteiten voor ons . Ze kunnen praktische toepassingen , zoals het krijgen van de ene plaats naar de andere te hebben. Ze vereisen minder spullen dan vele andere vormen van lichaamsbeweging ( al kun je een bundel uitgeven aan schoenen, kleding en andere accessoires als je echt wilde ) . En wandelen of hardlopen zijn grote vormen van lichaamsbeweging . Ze verbranden calorieën , werken veel spiergroepen en cardiovasculaire componenten in het lichaam te versterken . Walking is een van de beste of misschien de enige haalbare vorm van oefening voor mensen met ziekten zoals osteoporose , hypertensie en chronische rugpijn . Wandelen is niet veel technische know-how of instructie nodig . We weten al hoe het te doen , en een paar aanwijzingen over de hartslag en de ademhaling zal op zijn minst ons op de weg. In het algemeen , wandelen en hardlopen zijn eenvoudige en gemakkelijke manieren om de gezondheid en conditie willen verbeteren en een huis loopband draagt ​​bij aan deze algemene appeal.According aan de Sporting Goods Manufacturers Association , meer dan 40 miljoen consumenten kopen loopbanden per jaar en het aantal blijft groeien . Loopbanden zijn goed voor meer dan 1/3 van alle verkopen thuis fitnessapparatuur . Dus waarom zo veel mensen kiezen voor loopbanden en hoe ze te vergelijken met trap machines , stationaire motoren en andere home fitness apparatuur ? Gemak en ConvenienceThe nummer een reden waarom mensen een loopband is gemak. Het staat u toe om te oefenen , zelfs als het weer slecht is of het fitnesscentrum is gesloten . U kunt sporten in de vroege ochtend of na het eten of wanneer de stemming opvalt . U kunt uw loopband zelfs gebruiken in de buff als je geen zin hebt om het wassen van je workout clothes.You kunt lezen, televisie kijken , praten met vrienden , of naar muziek luisteren of audiotapes tijdens het trainen op een loopband . U kunt een oogje houden op uw kinderen , wachten tot de bestanden om te downloaden , zorg voor het diner of de wasserij en zelfs mediteren , na te denken over problemen of maken kruidenier lists.For degenen die behoefte hebben om te verblijven in het kantoor tot vijf - zelfs als het niet druk, of die de voorkeur geven om te oefenen in de privacy van hun eigen huis , een loopband is ideaal. Ook in sommige gebieden en buurten , wandelen of hardlopen blootstelt een voor het verkeer, overvallers of valse honden . Deze gevaren worden vermeden door het gebruik van een treadmill.Another reden dat mensen zoals loopbanden is want je kunt gewoon hop op en loop zonder veel voorbereiding en zelfs als je niet vreselijk hard te werken aan het, je nog iets te bereiken . Maar loopbanden van vandaag maken het eenvoudig te programmeren in workout routines die heuvels simuleren of variëren snelheden om de effectiviteit van uw training te verbeteren of daag u uit om harder te werken en te verbeteren . De bedieningspanelen zijn meestal gebruiksvriendelijk en veel machines hebben een ingebouwde hartslag monitors.Clearly een loopband biedt een aantal voordelen ten opzichte van wandelen of hardlopen buiten . En het is vaak makkelijker en goedkoper dan andere vormen van thuis fitnessapparatuur , maar hoe werkt het te vergelijken in termen van zuivere cardiovasculaire training en calorieën verbranden ? Een betere BurnAccording een studie uitgevoerd door het Medical College of Wisconsin en de VA Medical Center in Milwaukee, een persoon met behulp van een loopband gedurende 60 minuten verbrandt een gemiddelde van 865-705 calorieën . Controleer of tegen andere voorkomende fitnessapparatuur : · trap machine 746-637 verbrande calorieën · roeimachine 739-606 verbrande calorieën · stationaire cyclus 604-5956 calorieën verbrand · langlaufloipe machine 678-595 calorieën burnedTreadmill vs Elliptical MachineWhat over de nieuwe elliptische machines? Een crosstrainer met ingangen naar het bovenlichaam werk een training die vergelijkbaar is met die van een loopband als het gebruikte spieren en hartslag problemen . Het belangrijkste verschil tussen de twee soorten van thuis fitnessapparatuur is dat en elliptische machine werkt soepeler en creëert minder invloed op de botten en gewrichten . Dit zou goed zijn voor mensen met een recent letsel of chronische aandoeningen zijn, maar het is de impact die helpt bij het ​​handhaven of verbeteren van de botdichtheid , die op zijn beurt versterkt de botten en voorkomt het verlies van calcium.Most deskundigen het erover eens dat een gezond persoon moet het stuiteren en schokkend geassocieerd met wandelen of hardlopen aan botten, spieren en gewrichten goed werkt . Een loopband is een van de weinige home fitness machines die dit soort van oefening te bieden . En de meeste hebben een gepolsterde platform om de impact te minimaliseren of houd het op een aanvaardbaar niveau . Zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging , is het een goed idee om eerst met uw arts als u gezondheidsproblemen die kunnen het moeilijk of niet verstandig voor u om deel te nemen aan bepaalde activities.With een loopband , het concept is eigenlijk simpel . Als u wilt om harder te werken , verhoogt u de helling of de snelheid. Meestal wordt dit gedaan met een druk op de knop . Een elliptische machine kan worden aangepast aan bepaalde spiergroepen , maar het vereist enige kennis en gewoonlijk moet handmatig gebeuren . En omdat elliptische machines zijn relatief nieuw op de markt voor home fitness , zijn er minder modellen om uit te kiezen en ze de neiging om een beetje meer dan de gemiddelde loopband kosten. Sommige mensen hebben opgemerkt dat ze het gevoel de elliptische machines kunnen meer moeilijk te gebruiken zijn, omdat de bewegingen niet zo natuurlijk als wandelen of hardlopen voelen . Het is een goed idee om uit te proberen een stuk van de oefening apparatuur alvorens te kopen om te zien hoe het voelt en past bij uw needs.Many mensen die sporten doen dat omdat ze weten dat ze moeten, niet omdat ze met veel plezier spelen . Ervoor dat je goed na je training te voltooien voelen , maar soms raken gemotiveerd kan moeilijk zijn. En als je gaat in de tijd te zetten , wil je weten dat wat je doet is eigenlijk het helpen van je calorieën te verbranden en meer fit . Loopbanden rangschikken op de top van de lijst als het gaat om home fitness apparatuur , die een van de meest effectieve workouts in verhouding tot de hoeveelheid tijd doorgebracht . Dus maak je bewegingen tellen. Probeer een loopband
Door : . Matt Wiggins