Moet je rennen op een loopband voor een uur per dag in een poging om gewicht te verliezen ? Als u bent, kan dit de reden dat je niet verbranden geen vet zijn. Veel mensen zijn gedupeerd door te denken dat veel en veel langzame cardio is de sleutel tot gewichtsverlies. Het enige probleem is dat de resultaten worden gestapeld tegen you.Don 't me niet verkeerd, kan loopbanden een geweldige manier om vet te verbranden van je lichaam zijn, maar alleen als je ze goed gebruiken . Ik ben groot op de invoering van de activiteit aan je leven, maar te veel van een soort kan ertoe leiden dat uw lichaam te houden aan vet. Hier is de primeur : Wanneer u even op de loopband voor een uur en langzaam joggen tijdens het lezen van een boek of tv kijken , zul je verbrandt alle beschikbare koolhydraten die je lichaam heeft opgeslagen voor energie. Na dat punt , zal je lichaam beginnen met het verbranden van vet en spierweefsel om u te gaan . Klinkt goed op het eerste toch? Het probleem is dat wanneer je verbrandt je spierweefsel , het zorgt ervoor dat je stofwisseling te laten vallen , het verminderen van de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbrandt elke dag om zichzelf te onderhouden . Dus dat je kan afbranden wat vet , maar het verminderen van uw spieren maakt het alleen maar moeilijker om dunner te krijgen en te houden van het gewicht af . In plaats daarvan moet je concentreren op intense activiteiten die spieren op te bouwen , zoals intense hardlopen , wandelen en gewichtheffen . Als uw lichaam bouwt spiermassa , zal je stofwisseling omhoog gaan, waardoor het makkelijker wordt om gewicht te verliezen en bewaar deze uit voor goede kwaliteit Door: . Katie L. Faulkner