Fitness Training - Ontdek hoe niet om geld te verspillen aan dure apparaten

Als u gebruik maakt van krachttraining als onderdeel van uw fitness-programma zult u weten dat een van de vele voordelen is de beperkte hoeveelheid apparatuur die nodig is om veel van de oefeningen uit te voeren . Krachttraining geen fancy of dure gewichtheffen of gymnastiek stijl machines vereisen . Als je op een krap budget is het eenvoudig om zelfs meubels improviseren in uw huis om de oefeningen te doen . Het is echter de moeite waard om te investeren in ten minste een stuk van apparatuur om het meeste uit uw oefening routine.The volgende zijn 4 fitnessapparatuur die u kunt gebruiken : Opblaasbare oefening bal ( Swiss Ball ) Dit is een geweldige uitvinding . Het is goedkoop , licht en leeggelopen toestand neemt zeer weinig ruimte in beslag . Echter, het grote ding over het geneesmiddel bal is de vele verschillende oefeningen die je kunt doen op het. Een van de beste manieren om het te gebruiken is om je balans te versterken . Wanneer deze volledig opgeblazen biedt het een bewegend oppervlak dat u nodig heeft om te stabiliseren en controle. Het beheersen van deze bewegingen gericht je stabiliserende spieren te zorgen dat u nog steeds. Er zijn verschillende maten van de oefening bal naar verschillende hoogtes passen . PowerbagsThese zijn een geweldig alternatief voor gewichten. Ze zijn zacht , zonder harde randen die zeggen dat ze verminderen het risico op letsel en ze kunnen worden geworpen over zonder het risico van het veroorzaken van schade aan de constructie . Ze hebben ook lus handgrepen waardoor ze makkelijk vast te pakken en te dragen. The Medicine ballThis is een klassiek stuk van de kit die is al voor een lange tijd. Ze zijn nu een gemeenschappelijk gezicht te vinden in de meeste sportscholen en boksen clubs. Ze hebben meestal suède leren buitenkant en zijn over de grootte van een voetbal . U kunt vele oefeningen doen met het geneesmiddel bal naar de ontwikkeling van uw strength.Resistance BandsThese zijn zeer populair geworden vanwege hun lichte gewicht , lage kosten en de effectiviteit in het ontwikkelen van het lichaam kracht en spierversteviging . De weerstand banden bestaan ​​uit buisvormige banden die zijn bevestigd aan twee handvatten van beide zijden. Door het uit elkaar trekken van de bands een weerstand die je spieren ontwikkelt creëer je . De weerstand wordt geleverd in verschillende niveaus, afhankelijk van je kracht . Ze zijn zeer veelzijdig, omdat je ze ook kunt koppelen aan deurklinken of andere beveiligde ondersteunt Secure . Dit stelt u in staat om een ​​verscheidenheid van weerstand oefeningen die de boven-en onderlichaam te richten doen . . Als je op een budget kunt u weerstand banden maken met behulp van de binnenbanden van fietsbanden
Door: Seamus Deere