Elliptische Training - vijf stappen om te beginnen

Elliptische training machines zijn gewicht - dragende en niet - impact. Deze functies verminderen de druk in de benen , dus, waardoor het ideaal is voor mensen met pijnlijke gewrichten . Ongeacht uw leeftijd, conditie graad en het niveau van je energie , kan elliptische training machines helpen uw gezondheid doelen te bereiken . Voordat u begint , is het best om deze vijf adviezen luisteren : ( 1 ) Ten eerste moet je dat gezondheid begint in je geest te realiseren. Fysieke energie is zinloos als je mentale kracht ontbreekt . Bij het begin van een oefening , moet je de drive en enthousiasme hebben . Stel jezelf de vraag met betrekking tot uw gezondheid doelen . Wat wil je bereiken? Waarom wil je om ze te bereiken ? Zodra u uw geest geconditioneerd hebben , je bent nu helemaal klaar voor actie. Het oude gezegde nog steeds geldt vandaag: waar uw geest kan gaan , zal je lichaam volgt ( 2 ) Het lichaam , zoals de geest, moet ook worden geconditioneerd ! . Voordat u begint aan uw elliptische training machine te gebruiken , warm je lichaam een beetje. Strek je benen een beetje , kantel je hoofd aan beide kanten . Voer eerste stationaire bewegingen . En als je al op de elliptische training machine zijn gemonteerd , te beginnen met lichte routines voor uw warming- up oefeningen . Dit geeft je letterlijk en figuurlijk warmen . ( 3) Water en ionen . Verwacht om vocht te verliezen, terwijl je beweegt . Houd altijd een fles water naast je. Indien mogelijk , koop alkalisch /geïoniseerd water . Bij de uitoefening van zijn ionen ook verloren samen met water . Deze moeten worden aangevuld om je lichaam van airconditioning. ( 4 ) U kan verschillende bewegingen uit te voeren met uw elliptische training machines. Verkennen en ontdekken . Let op dat je wel of niet het stuur te gebruiken. Gebruik het stuur als u een full-body workout . Weg met deze als je wilt concentreren met uw onderste ledematen . Voetpedalen zijn ook omkeerbaar . Bewegen in verschillende richtingen zal je verschillende sensaties geven . Intensiteit en de helling kan worden ingesteld . Het is allemaal aan uw doelstellingen en voorkeuren . Elliptische training machines kunnen zo veel meer dan je ooit zal verwachten dat doen . ( 5 ) Het is het beste als u boekt een sleuf in uw drukke schema voor uw oefeningen . Vergeet niet dat goede resultaten niet kunnen worden bereikt met een enkele training. Oefening brengt vele voordelen voor de gezondheid ; elliptische training kan een plezierige deel van uw routine , meer te weten door te klikken op de link in de bron vak Muziek van : PG Creedon
.