Antioxidant Voedingssupplementen die bijdragen aan gezond haar

De reactie van vrije radicalen in de cellen , en de daaropvolgende schade is gekoppeld aan een scala van aandoeningen en chronische ziekten zoals kanker , artritis, atherosclerose , alzheimer en diabetes en inflammatoire conditions.Antioxidants kunnen te vertragen of deze gevaarlijke reacties in het lichaam blokkeren. Zij reageren met vrije radicalen en voorkomen dat de oxidatiereactie van occurring.Antioxidants supplementen kan worden genomen als voedingssupplementen of genomen als tabletten en capsules . Studies suggereren deze antioxidanten via de voeding supplementen bieden een waaier van zijn voordelen voor onze gezondheid . Echter , kunnen overtollige antioxidant suppletie zijn contra-productief . Sommige van de kruiden voedingssupplementen en sommige vruchten die antioxidanten bevatten, dienen als natuurlijke medicijnen voor haar loss.OK. .. Dus waar kan ik deze AntioxidantsAntioxidant voedingssupplementen zijn te vinden in verschillende vormen - groenten, fruit , granen , peulvruchten, noten , enz. De bronnen van antioxidanten onder meer fruit ( bessen en paprika , appel huiden , cider , wijn ) , groenten ( spinazie , thee bladeren) , schimmels ( paddestoelen ) , volkoren granen ( hop , gerst , gierst en maïs ) , noten ( pecannoten , pistachenoten, amandelen ) , bonen ( inclusief cacao chocolade, koffie ) . Polyfenolen Dit type antioxidant wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van verschillende fenolgroepen . Het is te vinden in een breed scala van phytonutrient -dragende voedingsmiddelen . Voorbeelden hiervan zijn - het merendeel van de peulvruchten , fruit zoals appels , bramen , meloen , kersen , veenbessen , druiven , peren , pruimen , frambozen en aardbeien , groenten zoals broccoli , kool , selderij , ui en peterselie . Alle bovenstaande zijn rijke bronnen van polyfenolen antioxidants.Alternative bronnen van polyfenolen antioxidant rode wijn, chocolade , groene thee , olijfolie , bijenpollen en diverse granen. Antioxidant vitaminsSome van de vitaminen die zijn goede bronnen van antioxidanten zijn . de antioxidant vitamines - vitamine A, C en E.With enig geluk de tot dusver gepresenteerde informatie is van toepassing geweest . Je kan bovendien kiezen om de volgende overwegen: Hier zijn 3 vitamines die kunnen helpen ... Vitamine ADe dierlijke vorm van vitamine A is retinol . Het is een gele , in vet oplosbare antioxidant vitamine in dierlijke voedingsmiddelen zoals eieren , lever, volle melk en verrijkte voedingsmiddelen, zoals vetarme melk , ontbijtgranen en brood . Vitamine A , zijn de donker gekleurde pigmenten gevonden in plantaardig voedsel zoals fruit en groenten (vooral donkergroene bladgroenten zijn) en omvatten spinazie , meloen , wortelen , zoete aardappelen en squash.Vitamin CVitamin C is een natuurlijke antioxidant nuttig voor het behoud van gezond haar . Bronnen van deze vitamine zijn voedingsmiddelen zoals citrusvruchten , kiwi , ananas , tomaten, groene paprika's , aardappelen met de schil en donkergroene groenten . De aanbevolen dagelijkse dosis voor vitamine C is 60 mg.Vitamin EIT verhoogt hoofdhuid circulatie die cruciaal is voor de haargroei . U krijgt vitamine E uit voedsel zoals tarwekiemolie , sojabonen , rauwe zaden advertentie noten, gedroogde bonen en groene bladgroenten . De aanbevolen dagelijkse dosis voor vitamine E is tot 400 IU.The dag dichter bij krijgt als je hier iets wat je leest op zou kunnen gebruiken om een nuttig effect te behouden. Dan zul je dankbaar je nam de tijd om meer over deze antioxidanten die helpen gezond haar te behouden uit te vinden
Door : . Sudiekram