Wat zijn de beste vitamines voor behoud van een gezonde haardos ?

Iedereen wil kijken en voelen hun best . We maken gebruik van verschillende producten die ons helpen om de look die we willen bereiken . Velen zijn zich bewust van het eten van een gezonde voeding en het krijgen van de juiste hoeveelheid van de oefening . Het handhaven van een volledig hoofd van gezond uitziend haar is ook een belangrijk onderdeel van ziet er goed uit . We allemaal beseffen dat in de snelle maatschappij waarin we leven vandaag de dag , terwijl het eten van een gezond dieet en het uitoefenen is ons doel , het is niet altijd realistisch . Om deze reden moeten we weten wat de beste vitamines voor haar zijn . Zodra we ons bewust van dit is het veel gemakkelijker te bereiken en handhaven van een volledig hoofd van gezond uitziende hair.The twee belangrijke manieren waarop we deze belangrijke vitamines is door de juiste eten of door het gebruik van suppletie. Dus laten we nu eens een kijkje nemen op de vitaminen die we dienen te worden betrokken with.Vitamin A - Dit is noodzakelijk voor gezond haar , omdat het zal helpen uw haarzakjes uitdroogt . Je lichaam gebruikt deze de gezondheid van de cellen zoals haarcellen handhaven . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zou zijn groene bladgroenten , lever , verrijkte melk en spinazie . Het is zeer belangrijk om voldoende niveaus van deze vitamine handhaven . B-vitaminen - Deze groep bestaat uit 8 verschillende vitaminen . Je zult soms horen aangeduid als B - complex vanwege dit feit . Wilt u een volledig hoofd van gezond haar te behouden is dit waarschijnlijk de belangrijkste groep die zal helpen dit te bereiken . Mensen die de neiging hebben om veel water of andere vloeistoffen te drinken zou willen suppletie overwegen . Dit komt omdat deze groep van vitaminen is wat beschouwd wateroplosbaar en uit het lichaam worden gespoeld met vloeistoffen . Binnen deze groep de vitamine die de meeste invloed op de gezondheid van je haar zal hebben is vitamine B

7 . Ook hoort u dit aangeduid als biotine . Voor de meeste mensen die onvoldoende levert dit geen probleem . Dit komt omdat je lichaam produceert van nature voor in de darmen . Als je toevallig een intestinale stoornissen of ziekte kunt u overleggen met uw arts om te bepalen of u een tekort en wat wordt aanbevolen . Je hoort veel over biotine deze dag, omdat veel fabrikanten toe te voegen aan shampoos , conditioners en een verscheidenheid aan andere haarproducten . Wat je moet begrijpen is dat dit niets te maken heeft met de gezondheid van je haar en alles wat te maken heeft met de verkoop van het product . Zoals hierboven vermeld biotine is een in water oplosbare vitamine en een van de kenmerken van deze klasse van vitamine is dat het niet wordt geabsorbeerd door de huid . Als u het kopen van deze producten op basis van deze claims doe jezelf een plezier en stoppen met het betalen van een premie voor iets dat niet doet work.Vitamin C - Veel mensen omgaan met het feit van gespleten haarpunten . Als u een van hen moet je ervan bewust zijn dat vele malen wordt dit veroorzaakt door een tekort aan vitamine C. Citrusvruchten , groene bladgroenten en aardappelen zijn slechts enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine E - Dit is essentieel om behoud van een goede circulatie. Als u niet beschikt over een goede circulatie voedingsstoffen en andere vitaminen zijn niet van plan om de haarzakjes te krijgen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn zou noten en granen zijn. Deze dagen kunt u ook een aantal granen die zijn verrijkt met vitamine E.Unless u lijdt aan mannelijke of vrouwelijke kaalheid , in dat geval kunt u om andere alternatieven te zoeken , het handhaven van de juiste niveaus van deze vitaminen moet je op de weg naar een . gezonde en mooie haardos
Door: John Bradstreet