Hoe aambei pijn te verlichten

Statistieken meestal zal niet liegen . Het simpele feit is dat 40 % van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten alleen vroeg of laat in hun leven zal worden getroffen door deze vervelende aandoening . Het is ook wel bekend als aambeien of palen en het is echt elke vorm van ader ontsteking over de onderste rectale regio's. Bloed op je wc-papier ? Jeuk in je anus gebied ? Gekwetst door constipatie ? Dit zijn allemaal mogelijke tekenen die je ervaart aambeien - want hoewel vaak voor, kunnen ze vervelend en pijnlijk zijn. Dus hoe je de oorzaken van aambeien en de manier om ze te vermijden definiëren? * Teveel strainingStraining tijdens de stoelgang veroorzaakt nogal wat spanning op aambeien . Wat leidt tot overbelasting ? Normaal overbelasting is het gevolg van constipatie en constipatie , dus is het resultaat van : Onvoldoende inname van vezelrijke voeding , eten van veel bewerkte voedingsmiddelen Lage inname van vloeistoffen , overeten , hoge spanning levels.It 's bewezen dat voedingsmiddelen verwerkt creëren hardere ontlasting en problemen spijsvertering . Dit creëert constipatie en andere problemen die kunnen leiden tot aambeien . De sleutel hier , vooral als je merkt dat je het lijden en proberen om zich te ontdoen van aambeien , is meestal om uw inname van verwerkte suikers en voedingsmiddelen en de toename inname van groenten , fruit verminderen , samen met hele korrels . Overgewicht komt vaak hand in hand met deskbound gewoontes . Extra belasting in de buik gebied van invloed op de rectale aderen als gevolg van toegenomen gewicht in die zone. Als je toevallig een deskbound levensstijl , meestal geassocieerd met zitten op dezelfde plek voor meer dan een paar uur per dag leiden , kun je eigenlijk jezelf op een verhoogd risico op het krijgen van aambeien of verergeren bestaande aambeien. De kans is nog groter wanneer ook in combinatie met een scherpe kracht zoals constipatie of zwanger zijn. Het antwoord is om er zeker van u niet zitten voor meer dan 1 uur bij zonder op te staan ​​, evenals het uitvoeren van regelmatige oefeningen . Het minste wat je voor jezelf kunt doen is in te zetten voor regelmatige stevige wandeling van niet minder dan twintig minuten per dag . Vergeet niet om stukken die een gezonde doorbloeding te bevorderen doen . Deze voorzorgsmaatregelen helpt om te voorkomen dat de vorming van aambeien en kan de algehele gezondheid te verbeteren . * Reiniging te hardThe meestal toezicht oorzaak van aambeien is de neiging van het schoonvegen van de anus zeer hard en te lang . Daarnaast kan het mogelijk maken erger bestaande aambeien Zorg ervoor dat u het gebied voorzichtig schoon genoeg om niet te produceren zwelling van de rectale aderen nog meer . Zelfs sterke druk kan irritatie veroorzaken , met name voor gevoelige personen . Je zou kunnen overwegen om de babydoekjes om het af te vegen verzachten . * Zware LiftingAnother populaire oorzaak van aambeien is het doen van zwaar tillen activiteiten en hard sportieve activiteiten , zoals mountainbiken , aerobics en dergelijke . Deze activiteiten verhogen de druk op de interne rectale aderen . Het is geen excuus voor sportieve activiteiten niet te doen alleen maar om er zeker van u zeer inspannende sportieve activiteiten minder vaak als je bijzonder gevoelig voor aambeien . * De inname van pillen en creamsThis resultaten in soortgelijke mogelijk probleem als bewerkte voedingsmiddelen . Zelfs veel van de vezel producten bevatten verwerkt en kunstmatige ingrediënten die bijwerkingen ergens anders kunt maken en uiteindelijk zijn ze zelfs niet aanpakken van de wortel van het probleem hier . Een ander nadeel van deze crèmes die geen hulp conditie doen, is ze verspillen je tijd plus de aambei kan verergeren na verloop van tijd als de kern van het probleem niet wordt aangepakt . Streef ernaar om deze fouten te voorkomen om te stoppen bij te dragen aan mogelijke vormen van aambeien of verergering van bestaande aambeien. Zorg ervoor dat u een gezond dieet met veel vezels inname , leiden een actieve levensstijl . In het bijzonder als je werk deskbound is ervoor zorgen dat je niet te hard schoon te maken of doe mee aan heavy- lifting sport activities.For degenen die al last hebben van aambeien , het goede nieuws zijn we nu gemakkelijk en natuurlijke technieken beschikbaar om aambeien krimpen aanpakken van de diepere . oorzaak van het probleem
Door: Jerry Pullman