Er zijn miljoenen mensen die genieten van mediteren zelfs voor slechts een paar minuten per dag . In feite is het inmiddels zo populair sinds de oprichting duizenden jaren geleden vele religies en organisaties zich aan het. Meditatie is zo beroemd om zijn vele voordelen . Sommige van deze zijn de volgende : U kunt opruimen van je geest . U kunt zeker gebruiken meditatie wanneer je op het punt om een grote beslissing te maken bent of je in de war over iets bent . Meditatie is alles over stilte . Als je niet iets , maar gewoon kennis te nemen van je ademhaling doet , word je meer gericht op je innerlijke zelf . U kunt luisteren naar wat uw ware zelf vertelt je luistert . Meditatie kan helpen ontdekken je diepste passies en de beslissingen die je echt geloven dat ze de moeite waard om risks.It verbetert je immuunsysteem. Mensen hebben de misvatting dat het de verschillende ziekten die naar beneden kunnen brengen hun immuunsysteem. Het is eigenlijk andersom . Wanneer uw immuniteit laag is , bent u kwetsbaar voor deze aandoeningen . Een van de belangrijkste redenen voor een zeer laag immuunsysteem stress. Meditatie kan helpen zich te ontdoen van stress door waardoor u zich meer ontspannen en rustiger . Door op de juiste ademhaling , kun je de lichamelijke tekenen van stress, die stijve schouders en rug , evenals snelle hartslag omvatten elimineren . Als je met emotionele beroering en het maakt je zo gestresst , bedenk dan dat meditatie verwijdert de rommel . Het werkt goed met bijna alles . U kunt gebruik maken van meditatie , zelfs als je doet yoga of pilates , of wanneer je aangeeft om te werken of op een reis . U kunt ook een aanvulling meditatie met subliminale berichten of affirmaties . Subliminal messages ontvangen hoeven niet te zeer grote problemen aan te pakken . U kunt ze gebruiken om je zelfvertrouwen te blijven te allen tijde en om continu te motiveren en inspireren. Wanneer je mediteert , kun je aan de subliminale boodschappen luisteren rechtstreeks van mp3's, of u kunt uw eigen te maken . Je kan spreken van de subliminale boodschappen ook, zeker als je al te tikken op je onderbewustzijn . Het zal heel gemakkelijk zijn voor deze berichten te krijgen in je geest. Meditatie kan helpen om je gelukkig . Het is bewezen door tests die meditatie verhoogt de afscheiding van het hormoon serotonine . Dit is een hormoon dat je humeur kan verbeteren . Het kan zorgen dat u zich gelukkiger en dus vermindert neigingen te lijden aan depressie en angst . Om te bewijzen dat de gelukkigste persoon in de wereld is een boeddhistische monnik die het grootste deel van zijn uren per dag doen niets anders dan mediteren . Het is eenvoudig te implementeren . Het kan een tijdje duren een om te wennen aan het mediteren, maar zodra je de technieken, die eenvoudig zijn te leren , het is gemakkelijk om te doen . U kunt zelfs doen terwijl je in het midden van iets anders. Meestal is de eerste stap is om alle bronnen van afleiding verwijderen . U moet een plaats en tijd dat is stilte . Je kunt ook je ogen sluiten . Dan moet je diep langzaam adem te halen en breng je aandacht naar hen. Laat je geest om zichzelf te wissen Muziek van : . Nelson Berry